哪些食物雌激素含量高 （1）多喝水
在感冒的时候 ， 如果多喝水 ， 就可以达到解毒的一个作用 ， 发烧的时候多喝水也能够起到排汗的效果 ， 其实多喝水也能够有效的让女性分泌雌激素 ， 为了让自己的身体健康得到保证 ， 建议女性朋友一定要多喝水 。
（2）多喝豆浆
豆浆里面含有丰富的异黄酮 ， 这种物质在女性分泌雌激素不足的时候就可以获得补充 ， 如果女性朋友想要让自己青春常驻 ， 那么一定要重视大豆类食物的补充 。
（3）当归山楂泡水
如果发现自己体内分泌的雌激素有效的减少 ， 那么其实也可以将当归和山楂放在一起泡水 ， 不到一个月的时间就可以看到非常明显的效果 。
（4）多喝蜂王浆
蜂王浆里面所含有的成分跟药物进行比较更加的安全 ， 因此每天喝上一小杯 ， 也可以有效起到补充雌激素的一个作用 ， 当然 ， 我们也可以将它直接涂抹在自己脸上 ， 也能够让我们容光焕发 。
（5）葵花籽油
葵花籽油里面所含有的亚麻酸非常的丰富 ， 也能够让雌激素的合成得到有效的刺激 ， 因此我们在炒菜的时候适当性的放入葵花籽油 ， 也可以有效的补充雌激素 。
（6）金巢安
里面含有丰富的植物雌激素 ， 每天服用两包 ， 没有副作用 ， 坚持一段时间就能补充雌激素 ， 促进女性雌激素分泌 ， 从而使女性体内雌激素活性保持平衡 。
什么食物是含雌激素高的？ 雌性激素含量较高的食物参考如下：
1、大豆
大豆被称为是植物性的雌激素 ， 能够双向的调节人体的内分泌系统 ， 能够改善出汗畏寒胸闷心悸气短等症状 ， 还能够改善情绪 ， 消除烦躁抑郁 ， 激动 ， 失眠的症状 ， 女性朋友们可以多吃一点大豆 ， 或者是多喝一点豆浆 ， 能够为肌肤补充水分 ， 还能够让肌肤充满弹性 。
2、牛奶
牛奶是高钙的食物 ， 含有大量的维生素d能够调节人体雌激素的平衡 ， 女性朋友们可以多喝点牛奶 ， 让身体变得更健康 。
3、香菇
香菇是很好的一种食物 ， 它能够增强个人的免疫力的 ， 另外香菇中含有的硒元素能够有效的补充雌激素 ， 让女性朋友们变得更健康 ， 还能够预防人体形成其他类型的并发症 。
4、鸡汤
鸡汤营养丰富 ， 女性朋友们可以自己炖一点鸡汤喝 ， 主要能够为人体补充蛋白质和起到补气血的效果 ， 更年期的女性朋友们可以多补充一些 。
5、维生素D丰富的食物
维生素D具有调理雌激素分泌的作用 ， 多吃维生素D含量丰富食物 ， 有利于保持雌激素分泌平衡 。 如鱼肝油、卷心菜等都是不错的选择 。
6、锌、硒含量丰富的食物
多吃些含锌、硒等元素的食物也有利于补充雌激素 ， 例如芝麻、海带、牡蛎等都是不错的选择 ， 尤其是牡蛎中的含锌量非常高 。
扩展资料
女性一生离不开的七种激素
一、甲状腺素
1、它所做的
甲状腺激素是身体的“代谢调控器” ， 从食欲和能量水平到月经周期的时间和强度 ， 甲状腺在许多不同的内部功能中起着重要的作用 ， 甲状腺出问题也是女性内分泌紊乱的最常见的来源 。
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