气滞血瘀体质的生活调养
研究发现,人体长期处于气滞血瘀状态,组织缺血,细胞处于“饥饿”状态,会加快衰老 。 因此,对气滞血瘀体质而言,行气活血有预防衰老的功效 。
在生活上,应保持愉快的情绪,有助于改善气血运行 。 避免大怒、惊恐、忧思等不良情绪对气血运行的影响 。 坚持体育活动,运动量因人而异 。 每次运动锻炼应达到微微出汗的程度 。 体内的水分通过呼吸、皮肤蒸发和大小便排出 。 如不及时补充水分,可使血液中水分减少,导致血粘度增高,血行缓慢 。 所以,气滞血瘀体质平时宜多饮水,每天摄入量不低于2000毫升约8杯水) 。
老年人因元气的推动功能减退,容易导致气滞血瘀 。 宜坚持“快步走”运动 。 据测试,“快步走”时所吸入的氧气,是人体安静状态下的8倍,能大大改善“血瘀”状态 。
“寒则气滞”、“寒则血凝”,气滞血瘀体质除衣被保暖外,在寒冷环境的时间不宜过久 。 冬季室温应不低于摄氏20度 。 夏季使用空调降温,室温也不宜过低,一般宜保持在25~26度左右 。 每天用热水泡浴,有利于改善全身气血运行,如能定期进行药浴、按摩,则效果更好 。
气滞血瘀怎么治疗最好 气滞血瘀怎么办 气滞血瘀症状的女性怎么办？气滞是指经络和脏腑的气受阻而不能通畅， 如果严重的气滞的不到治疗就会有血瘀的危险， 那么气滞血瘀症状的女性怎么办呢？下面就来介绍一下 。 气滞血瘀是气郁滞而致血行瘀阻所出现的症状， 多由情志不舒， 或外邪侵袭引起肝气久郁不解所致 。 气滞血瘀的症状主要临床表现：胸胁胀问， 走窜疼痛， 胁下痞块， 急躁易怒， 刺痛拒按， 妇女可见闭经、痛经， 经色紫暗有块， 舌质紫暗或见瘀斑， 脉涩 。 该病症以情志不舒服被患者发现， 同时伴有胸胁胀问、刺痛， 一般都是因为月经不调为诊断 。 肝主疏泄而藏血， 调节情志的功能， 情志不遂或外邪侵袭肝脉则肝气郁滞， 疏泄失职， 故情绪抑郁或急躁， 胸胁胀问， 走窜疼痛;气为血帅， 肝郁气滞， 日久不解， 必致瘀血内停， 故渐成胁下痞块， 刺痛拒按;肝主藏血， 为妇女经血之源， 肝血瘀滞， 瘀血停滞， 积于血海， 阻碍经血下行， 经血不畅则致经闭、痛经 。 舌质紫暗或有瘀斑， 脉涩， 均为瘀血内停之症 。 那么气滞血瘀症状的女性怎么办 气滞血瘀体质的饮食调养 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食， 例如： 白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;据报导， 黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管， 改善血液循环;山楂或米醋， 能降低血脂、血黏度 。 气滞血瘀体质宜少吃盐和味精， 避免血黏度增高， 加重血瘀的程度 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食， 防止血脂增高， 阻塞血管， 影响气血运行;不宜吃冷饮， 避免影响气血运行 气滞血瘀体质的药物调理 气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血， 达到“以通为补”的目的 。 如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药， 有助于改善气滞血瘀体质 。 着名的理气、活血化瘀方剂如柴胡疏肝散、血府逐瘀汤、失笑散， 应根据气滞血瘀部位不同灵活选用 。 中成药麝香保心丸、复方丹参滴丸， 可用于心血管瘀阻初起， 出现胸闷、胸痛等症状时服用 。 胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘， 可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等， 或用保和丸、木香槟榔丸行气、止痛、消食、通便 。 气滞血瘀体质如有情绪抑郁， 应以心理疏导为主， 配合疏肝理气解郁药物， 如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。 中成药逍遥丸、越鞠丸等， 均有较好的解郁作用 。 行气活血延年祛病 当代名医颜德馨在《中国历代中医抗衰老秘要》中详细介绍了行气活血抗衰老的研究成果 。 实验证明行气活血药能延长动物的寿命， 其效果不亚于人参的抗衰老功能 。 临床观察证实， 行气活血药物有改善记忆力和睡眠、消除疲劳、改善大脑功能、改善免疫功能等作用， 为中医药抗衰老开拓了一条新的思路 。
推荐阅读
- 运动手环怎么用，为什么很多人戴橡胶手环
- 下胸怎么练，三个月胸肌变化图片
- 学生怎么瘦腿，适合学生做的瘦腿运动
- 我的世界丛林怎么找，我的世界然后找丛林
- 彩虹圈怎么玩，彩虹圈十七式玩法图解
- dnf疲劳药怎么获得，dnf最新疲劳药获取
- 卡莎怎么玩，玩卡莎的小技巧
- 白痴怎么玩，12人白痴局白痴玩法
- lol怎么三分钟投降，LOL快速投降
- dnf时空之门怎么去，dnf进入被污染的时空之门