气血不足 气滞血瘀应该怎样调理？ 可以帮助活血化瘀的食物：
1.葡萄酒葡萄酒含有大量抗氧化的物质， 可以活血， 法国人最爱喝葡萄酒， 所以法国人患心脑血管病的几率非常低 。 每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒， 即可以活血化瘀， 还有助于睡眠 。 也可以多吃一点葡萄干， 效果差别不大， 长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干 。
2.山楂片山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效 。 可以每天用山楂片泡水喝 。 但是一定要注意：不要空腹喝；胃酸多的人不要喝 。
宜吃：桃仁、油菜、慈姑、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物， 酒可少量常饮， 醋可多吃 。 山植粥、花生粥亦颇相宜 。 莲藕、洋葱、蘑菇、香菇、猴头菇、木耳、海带、葛根、魔芋、金针菇、猪心、菠萝、橘仁、山楂、菱角、余甘子、刺梨等等 。 肉类煲汤亦可以多吃 。 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食， 例如：白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、山楂、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、柠檬、柚子、金橘、玫瑰茶、茉莉花茶等 。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用 。 黑木耳能清除血管壁上的淤积；适量的红葡萄酒能扩张血管， 改善血液循环；山楂或米醋， 能降低血脂、血黏度 。
忌吃：盐和味精， 避免血黏度增高， 加重血瘀的程度；不宜多吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物；不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食， 防止血脂增高， 阻塞血管， 影响气血运行；不宜吃冷饮， 避免影响气血运行 。
3、运动锻炼：多做有益于心脏血脉的活动， 如各种舞蹈、太极拳、八段锦、动桩功、长寿功、内养操、保健按摩术， 均可实施， 总以全身各部都能活动， 以助气血运行为原则 。
4、药物养生：可选用活血养血之品， 如地黄、丹参、川芎、当归、五加皮、地榆、续断、茺蔚子等 。
5、精神调养：血瘀体质在精神调养上， 要培养乐观的情绪 。 精神愉快则气血和畅， 营卫流通， 有利血瘀体质的改善 。 反之， 苦闷、忧郁则可加重血瘀倾向 。
血瘀体质可以通过刮痧得到有效的改善 。 在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条“膀胱经” 。 每天由下而上的刮痧， 可以改善血液循环的质量 。
气滞血瘀如何调理？ 气滞血瘀体质宜选用有行气、活血功能的饮食,例如:
白萝卜、柑橘、大蒜、生姜、茴香、桂皮、丁香、桃仁、韭菜、黄酒、红葡萄酒、洋葱、银杏、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。 桃仁、油菜、黑大豆具有活血祛瘀作用;黑木耳能清除血管壁上的淤积;适量的红葡萄酒能扩张血管,改善血液循环;山楂或米醋,能降低血脂、血黏度 。
气滞血瘀体质宜少吃盐和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度 。 不宜吃甘薯、芋艿、蚕豆、栗子等容易胀气的食物;不宜多吃肥肉、奶油、鳗鱼、蟹黄、蛋黄、鱼籽、巧克力、油炸食品、甜食,防止血脂增高,阻塞血管,影响气血运行;不宜吃冷饮,避免影响气血运行
气滞血瘀体质的药物调理
气滞瘀血体质宜用行气、活血药疏通气血,达到“以通为补”的目的 。 如柴胡、香附、郁金、当归、川芎、红花、薤白、枳壳、桃仁、参三七、银杏叶等行气、活血药,有助于改善气滞血瘀体质 。
胃腹胀痛、嗳气、大便不爽或便秘,可用木香、陈皮、砂仁、槟榔、豆蔻、厚朴、大腹皮、莱菔子、大黄、神曲、山楂、谷麦芽、鸡内金等,行气、止痛、消食、通便 。
气滞血瘀体质如有情绪抑郁,应以心理疏导为主,配合疏肝理气解郁药物,如柴胡、郁金、青皮、香附、川芎、绿萼梅、八月札等 。
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