月经量少怎么调理吃什么 月经量少的调理方法除了调整饮食以外，还可以通过改变生活习惯，避免精神刺激等方法来调理月经 。 月经期间的女性要做好保暖工作，避免寒冷的刺激，尤其是饮食上注意不吃生冷的食物 。 另外避免过度劳累，保持愉快的心情，这些方法都是对月经的调理有很好效果，从而预防出现月经量少的症状 。
1、注意饮食 。 饮食上，忌食生冷、辛辣刺激性食物 。 来月经时可以通过喝红糖水调理身体 。
2、充分休息 。 月经期间女性要避免激烈运动，注意休息，保证睡眠，生活作息规律 。
3、注意保暖 。 经期少接触冷水，特别是在经期时不要洗冷水澡 。
4、保持卫生 。 女性日常要注意外生殖器的清洁卫生，特别是在经期更要注意及时清洁阴部 。
5、放松心情 。 不良的情绪如紧张、悲伤等都会导致人体内分泌失调，造成月经异常 。
6、多吃纤维和瘦肉蛋白 。 多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜 。
7、少吃糖 。 少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果 。
8、考虑补剂 。 专家建议，每天补......
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月经量少吃什么好
月经量少吃什么好
月经量少吃什么好？月经量少的女性应多吃含铁量丰富和滋补效果较好的食物，如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、淡菜、乌骨鸡、羊肉、黑豆等 。 来月经时可以喝红糖水调理身体 。 体质偏弱的女性可适量进食滋补性食物 。
1、主食及豆类的选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品 。
2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等 。
3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等 。
4、水果类可选择荔枝、金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子等温热性的水果或苹果、柠檬、葡萄、椰子等平性的水果 。
仅供参考
经血量少应该怎么调理呢？ 亲亲表着急哦，Miss护来啦 。 大姨妈容易受到多种因素的影响，如环境、饮食、天气以及异常情绪等等，月经量少的原因也不是唯一的，过度减肥节食、精神压力过大、作息不规律导致内分泌失调、经期受寒受凉都有可能导致出现月经量少哒 。 要是情况比较严重的话，那亲亲最好去医院咨询一下医生比较好哟 。 Miss护下面就给亲亲一些小建议，希望能够帮助到亲亲哦 。
1. 多吃含铁比较丰富和滋补性的食物，例如牛奶、鸡蛋、菠菜、豆浆等等，记得要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物 。
2. 在生理期到来前三天，可以根据自己的情况来适当运动一下，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主 。 生理期第五天，身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动 。
3. 规律作息也是很重要的哦，尽量不要熬夜 。 并且注意保暖，尤其避免小腹受寒 。
4. 不要过度劳累，以免增加身体器官的负荷，影响身体器官正常的功能和运转以及正常的新陈代谢，尤其在生理期的时候咱们妹纸的身体会较为虚弱容易疲惫哒 。
5. 保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，这样姨妈君也会容易乖一些了 。
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