如何减掉脸上的肉肉 面部减肥操 有氧按摩：按摩过程中刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个位 ， 能有效预防面部赘肉横生 。 准备运动：进行3分钟有氧运动 。 第一步：从额头到太阳穴 ， 双手按压3-4次 。 第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧 ， 重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下 ， 耳中、鼻翼至耳上部按摩 ， 重复2次 。 第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线 ， 由左至右往返3次 。 第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部 。 2.食疗法 饮食瘦脸方法：在正常生理情况下 ， 一般人习惯于一日三餐 。 人体最大消耗是在一天中的上午 。 由于胃经过一夜消化早已排空 ， 如果不吃早饭 ， 那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供 ， 这就远远不能满足营养需要 。 这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等 。 如果吃夜点就会产生超额能量 ， 剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖 。 所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法 ， 特别注意不要喝酒、少吃肉类食物 。 平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果 ， 如冬瓜等 。
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怎么样才能快速减去脸上的肉 脸上的赘肉一般不好减 ， 现在有很多方法可以试试 ， 不过重在于坚持！
平时可以嚼嚼口香糖！
第一种就是运动式减肥！
一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴 ， 坚持十秒钟；再努力瘪起嘴 ， 坚持10秒钟 。 可减少脸上的赘肉 。
二、缓慢抬头 ， 看天 ， 张开嘴 ， 舌尖向上送 ， 坚持10秒；收回舌头 ， 闭上嘴 ， 缓慢低下头 ， 重复10次 ， 可减少下颌的赘肉 。
三、嘴略张开 ， 下颌左右移动 ， 反复30次 。 每天只要坚持做2-3次即可 。
第二种就是最快速有效的-----面部吸脂减肥！
面部吸脂就是一种有效减肥的好方法 ， 往往面部比躯干、四肢等位置的要求要高很多 ， 这是因为面部从个人美学上的作用最大 ， 而且也是最先映入别人眼帘的位置 。 其次就是该处有很多的神经和血管密集的分布着 ， 对手术的安全性也就有着更高的要求 。 具体表现为面部两侧的对称性要求高 ， 皮肤的平整度要求高 ， 皮肤切口的部位隐蔽性要求高 ， 微创伤的操作技术、准确性要求高 。
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怎样减掉脸上的肉
1.闭嘴 ， 面对镜子微笑 ， 直到两腮的肌肉疲劳为止 。 这个动作能增强腮部肌肉的弹性 ， 保持脸型 。 白天闲来无事也应该做几次 。
2.眼睁得越大越好 ， 绷紧脸部所有肌肉 ， 然后放松 ， 重复4次 。 这个动作有利于保持脸部肌肉的弹性 。
3.皱起并抽动鼻子 ， 不少于12次 。 这个动作能使血液畅流鼻部 ， 保持鼻肌的韧性 。
4.将注意力集中于腮部 ， 双唇略突 ， 使两腮塌陷 。 重复几次 。 这个动作能防止嘴角产生深皱纹 。
5.鼓起两腮 ， 默数到6 ， 重复1次 。 这个动作能保持腮部不变形 。
6.张开嘴 ， 双唇微撅 ， 然后慢慢闭上嘴(双唇始终鼓着) ， 重复10次 。 这个动作可改善鼻尖的血液循环 ， 保持上唇优美 。
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