2.中午吃饱饭 。 多吃青菜 ， 人一天要吃至少三种青菜 ， 适当吃肉食 。 不要相信一些人说的少吃饭 ， 那样自己会饿的 ， 然后肯定会忍不住吃零食 ， 那不是完全白费功夫嘛！吃完饭之后 ， 运动半小时 ， 走路就可以了 ， 走的速度快一点 ， 走的过程中把肚子吸着 ， 但是保持正常呼吸 ， 要在你走完后感觉微微出汗 。
3.晚饭少吃点 。 吃点粗粮最好 ， 据专家说粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化 ， 像红薯呀玉米呀 。 早点吃 ， 4、5点钟就把晚餐结束 ， 然后去看看夕阳（嘿嘿 ， 运动运动） 。 千万别为了减肥速度 ， 而选择晚餐不吃 ， 就用水果代替 ， 那样的话 ， 你有没有感觉第二天会非常饿 ， 然后食欲就膨胀了 ， 那可就糟了！
4.减肥最重要的还是心态 。 不要着急 ， 不是一天两天就能见效 ， 甚至不是一个星期就能看到明显成效的 。 但是保证一个月就有明显效果 。 不用刻意避免吃零食 ， 太苛刻自己 ， 会导致暴饮暴食 。 选择低热量低脂肪的食物 ， 少吃点 ， 还有尽量让自己忙一点 ， 不要太在意这个痛苦的减肥 。
5.把体重计扔到一边去 ， 不要理它 。 你瘦了 ， 自然会有感觉 ， 比如衣服宽松了 ， 比如有人会惊叫“啊 ， 你瘦了
！”有了成就 ， 不要忘了痛苦 ， 不要又开始大吃大喝 ， 安慰自己是“奖励” 。 坚持 ， 坚持！！！
6.真的建议你不要吃减肥药 ， 可能你没吃过 ， 然后现在有很性急很苦恼 ， 但真的不要去尝试比较好 ， 因为减肥药确实有浪费钱又没什么效果 ， 而且刚刚等你有所起色 ， 药物依赖性就出来了 ， 接着你就会以两倍的速度反弹回去 ， 这绝对是真的！！！
嘿嘿~我也在减肥中 ， 我们一起！一起加油！！！
怎样减掉脸上的肉 其实很多人身材还是很不错的 ， 就是脸上的肉可能是有点多了 ， 这样是会经常让别人感觉到好像有点胖一样 。 其实想要瘦脸关键还是要找对合适的方法 ， 像是通过吸脂的方法效果就很不错 ， 它的效果十分自然 ， 而且不会说会有反弹的情况 ， 关键是这样的方法能够持续的时间比较久一点 。 但是想要让吸脂的效果比较好 ， 关键还是要做好吸脂以后的护理工作 ， 像是刚刚做完吸脂手术以后 ， 不能够挤压面部 ， 而且不能够洗脸以及不能够化妆 ， 这些都是要注意的 。 还有就是饮食方面 ， 不能够吃一些辛辣以及油腻的食物 。 那么 ， 吸脂瘦脸的效果到底怎样呢?下面就来具体了解一下好了 。
怎样快速瘦脸上的肉：
抽脂瘦脸适合面部轮廓不佳 ， 要求清晰化者;面部皮下脂肪堆积过多 ， 而引起的各种胖脸形者;双下巴明显者
;面部皮肤软组织轻度松弛下垂者;两颊过宽 ， 双侧不对称者等人群 。 抽脂瘦脸是在局部麻醉下进行的 ， 通常是在嘴角粘膜或在耳后做一个2mm的小切口插入精细的脂肪抽吸管 ， 均匀地抽吸掉多余的皮下脂肪 。 抽吸脂肪的面积大小和厚度可以在手术之前协商而定 。 手术之后要包扎一天 ， 只需换药一次 。
如何减掉脸上的肉肉
