酸枣仁的功效与作用及食用方法_酸枣仁—养心安神

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酸枣。是酸枣干燥成熟的种子。属于肝胆心经，具有养心养肝、宁心安神、敛汗生津的作用。中医多用于治疗虚劳失眠、惊悸多梦、虚劳多汗、津伤口渴等。在现代药理学中，酸枣。具有广泛的功能，包括镇静催眠、镇痛、抗惊厥、抗焦虑、抗抑郁、改善心肌缺血、提高耐缺氧能力、降血压血脂、增强免疫功能、抗血小板聚集、抗肿瘤等多种功能，具有良好的临床应用前景。

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在这里，我们将重点讨论酸枣仁在失眠中的作用。大枣作为中医养心安神的重要药物。对阴虚血虚的心肝两虚有较强的镇静作用。最经典的是《金匮要略》记载的酸枣仁汤，以酸枣仁为君药，治疗肝血不足，虚热内扰所致的虚劳失眠证。酸枣仁合剂、酸枣仁糖浆等中成药也是在此配方基础上加工而成。此外，对于心脾血虚或阴血不足引起的失眠，含有酸枣仁的归脾汤、天王补心丹等经方都有很好的疗效，说明酸枣仁的镇静作用是一定的。

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药理研究证明，酸枣仁对多种实验动物有明显的镇静催眠作用。酸枣仁的主要催眠活性物质为酸枣仁总皂苷、酸枣仁黄酮和酸枣仁油，能抑制中枢神经系统，对神经细胞、神经递质、受体和睡眠参数有影响。由此可见，酸枣仁治疗失眠的有效成分和疗效也非常确切。

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临床上，无论是生酸枣仁还是炒酸枣仁，其镇静作用基本相似。对于入睡困难、易醒、睡眠时间短的人，可以提高睡眠质量。症状较轻的亚健康人群，可尝试将酸枣仁用10-15g捣碎，加水煎煮，睡前服用，也可选择加入百合、麦冬、远志等。以汤煎服，但最好亲自看医生，在医生指导下合理使用。
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