维生素e软膏的作用及功能主治_每天一粒维生素E的作用
维生素e什么时候吃效果会比较好呢？
每天吃一粒维生素e对身体有什么好处呢？
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维生素e什么时候吃效果最好 饭后吃 。
服用维生素E的最佳时间是饭后 ， 因为维生素E是一种脂溶性维生素 ， 需要溶解在脂质中才能更好地被身体吸收 。
所以建议饭后吃维生素E ， 食物中要包含适当的油脂 ， 让维生素E更好的被身体吸收 。
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每天一粒维生素e的作用 美容养颜
【维生素e软膏的作用及功能主治_每天一粒维生素E的作用】e具有很强的抗氧化活性 ， 在食用后可以保护身体免受自由基的侵害 ， 同时可以促进体内黑色素的排出 ， 有效淡化皮肤中的色斑 ， 使皮肤更加白皙有光泽 ， 从而起到美容养颜的作用 。
保护心血管
维生素E还有软化血管的作用 ， 增加血管的弹性 ， 加快身体的血液流动速度 ， 避免脂肪在血管中沉积 ， 从而保护血管 ， 预防心血管疾病 。
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维生素e能长期吃吗不建议长期吃 。
虽然维生素E是人体必需的营养素 ， 但不建议长期食用维生素E胶囊 。如果体内缺乏维生素E ， 可以连续服用一段时间 。不过对于正常人来说 ， 还是直接从食物中摄取天然维生素E比较好 。食物中的维生素E可以满足人体日常的营养需求 ， 过量食用会增加身体负担 ， 从而对身体造成不良影响 。
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维生素e吃太多有什么副作用增加高血脂的风险
维生素E是一种脂溶性维生素 。如果一次吃太多 ， 特别是饭后没有太多油 ， 就不能及时被身体吸收代谢 ， 增加高血脂的风险 。
损伤肝肾
维生素E食用后需要经过肝脏和肾脏代谢 。过量食用维生素E会增加肝肾功能负担 ， 造成损伤 。
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