跳绳和跑步哪个伤膝盖，千万不要跳绳减肥( 二 )

11：训练者追求跑量，速度，时间，晒路线，等方式，督促自己，却忽视自身能力，跑向不归路！
12：跑步不光膝关节损伤很多，猝死的人数也是仅次于游泳溺水的，每年发生在学校，比赛里的猝死者还不足以唤醒人们吗？

运动必须学习，无知无畏，盲目运动，后果自负，不是跑步不好，而是训练者不肯学习，正确的训练。