戴口罩跑步有什么技巧？
分口罩
这里的口罩也分们别类 ， 有些口罩是透气的有些口罩不透气 。比如防雾霾的口罩是透气的 ， 防唾液飞溅的很多口罩是不透气的 。使用前者跑步要比后者更轻松一些 ， 但是在目前的大环境下 ， 后者将会伴随我们很长一段时期 ， 因此这也是我们今天要说的主题 。
呼吸
戴着口罩最大的阻碍就是呼吸不畅 ， 尤其是那种不透气的口罩 。所以我们一定要做到用嘴大口吸气 ， 要保障一定的摄氧量 ， 如果氧气摄入不足很大程度上就会进行无氧运动 ， 我们运动的时间将会被缩短 。
时间
其实对于大多数跑步时间比较长的人来说 ， 他们更希望的是能够在锻炼的基础上提高一下配速 。要提高配速那么摄氧要求将会更高 ， 这和发动机一个道理 ， 这个时候就要把控好跑步的时间 。特殊时期晚上出来活动的人要高于平时 ， 因此我们可以把跑步的时间调整到早上 ， 毕竟天将一天比一天亮的更早 。
场所
空旷的地段是首选 ， 可以很大程度地避免与别人的接触 ， 同时我们也可以在适当的时候卸下口罩进行换气 ， 增加跑步的可持续性 。
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【戴口罩跑步有什么技巧？】
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