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在胰岛素抵抗初期， 急速上升的胰岛素还能控制住血糖， 因此血糖保持平稳 。 然而胰腺的β细胞经过常年高负荷运转， 开始衰竭， 胰岛素水平开始走下坡路， 血糖得不到控制， 开始急速上升， 最终演变为二型糖尿病 。 二型糖尿病发展到后期， β细胞无力再分泌胰岛素 。 这也是为什么很多糖尿病人一开始比较胖， 但到了后期却迅速变瘦的原因 。
然而， 现在这样的检测还很不普及， 有什么其他的方法让我们能及早地知道身体有胰岛素抵抗存在呢？这个答案就是血糖监控 。
现在， 利用血糖仪我们在家就可以很容易的测量血糖 。 测量餐前， 餐后1小时， 以及2小时的血糖， 我们就能对身体控制血糖的能力有一个大致的了解 。 餐后1小时的血糖高值是一个非常重要的数据 。 一方面， 过高的血糖本身对身体各个器官就能造成危害， 另一方面， 过高的血糖必定刺激更多的胰岛素分泌， 促进胰岛素抵抗 。 很多人可能每餐饭都相当于在做糖耐测试， 一碗玉米脆片， 几片面包升血糖的效果可能和75g葡萄糖无异 。 当然， 这里又存在很大的个体差异性 。 所以我们有必要通过血糖监测帮助我们发现那些让血糖上升过高的食物 。 通过避免这些食物， 我们可以让身体逐步恢复胰岛素的敏感度 。 ”
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胰岛素抵抗的预防
并不是所有存在胰岛素抵抗的人群都会发展成II糖尿病 。 如果积极运动控制体重， 胰岛素抵抗减轻就不一定发展成糖尿病， 建议胰岛素抵抗人群及时调整生活方式， 平时坚持合理膳食， 适当控制主食量， 补充含有膳食纤维的食物， 禁忌高糖食物， 并坚持一项有氧运动， 辅助身体代谢功能 。
总而言之， 随着年龄的增长、身体机能的下降、饮食结构不合理和缺乏运动等原因， 胰岛素抵抗已经成为现代人中普遍存在的亚健康状况 。 胰岛素抵抗不仅会导致身体肥胖， 发展为II型糖尿病， 也会增加其他诸如高血压， 心脏病， 脑卒中， 癌症， 阿兹海默症等慢性疾病的风险 。 所以日常生活中预防为主， 早发现早治疗特别重要 。
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