跳绳和跑步哪个对减肥效果更好点坚持最有效 。 跳绳和跑步都能够调动人体绝大部分的肌肉 ， 在减肥效果上 ， 是相差不大的 。 最能够影响减肥效果的 ， 是人们无法坚持下去 ， 和跳绳、跑步无关 。 现在人越来越爱美了 ， 无论是男人还是女人 ， 长相越来越靠近了 ， 都是瓜子脸、柳叶眉、樱桃小嘴一点点 。 脸美还不够 ， 必须得全身都美 ， 所以就有很多人开始锻炼 。 锻炼自然是为了塑造体型 ， 所谓的减肥 ， 不过是想要一个健美的身材 。
真正想要减肥的 ， 根本不在乎什么跳绳和跑步的选择 ， 他们“全都要”！在家的时候可以跳绳 ， 在外面的时候选择跑步 ， 对于真正想要减肥的人来说 ， 无论是跳绳还是跑步 ， 都只不过是减肥的一种方法 ， 一种手段罢了 。 他们明白 ， 真正的减肥不是靠的跳绳、跑步的某种方法 ， 而是靠着自己的苦苦坚持 。
心中想着哪种方法更有效 ， 其实就是在问另一个问题“哪种方法可以不用付出 ， 一秒就见效？”他们当然知道 ， 减肥这件事根本不是一朝一夕就能够达成的 ， 是必须常年累月苦苦坚持的事情 。 但他们就是不想付出 ， 不想劳累 ， 不想跳绳 ， 不想跑步 。 他们只想减掉肥肉 ， 要一个美美的身材！
也就是说心中还在纠结方法的人 ， 永远不会去减肥 ， 他们永远在选择方法的路上 。 就算偶尔行动了 ， 在路上碰到一个其他的说法 ， 有人说“某某方法”更有效 ， 他们就会立刻停下运动的脚步 ， 去追求所谓的更好的方法 。 最后一年过去了 ， 两年过去了 ， 十年过去了 ， 他们还在追求方法 ， 肥还是没有减下来 。
综合而言 ， 减肥效果最有效的是坚持运动 ， 至于跳绳和跑步的选择 ， 都在真正想要减肥人的心中 。
跑步和跳绳哪一项运动减肥效果更好？要减肥需要做有氧运动 ， 跑步的话对于普通人更容易掌握更容易提升运动量和运动时间 ， 所以减肥效果会更好些 。 跳绳的话想要提升运动量不是很容易需要一定的技术支持 。
跑步和跳绳哪个减肥的效果比较好？跳绳三十分钟就可以消耗掉四百卡的热量 ， 而跑步三十分钟则是消耗掉三百卡的热量 ， 所以跳绳的减肥效果比跑步的还要好 。 但是 ， 无论哪种方式 ， 都要运动40分钟以上才有效 ， 而跳绳40分钟显然比跑步40分钟要难以坚持 ， 所以怎么选择 ， 要看身体承受力
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