养花生油( 六 )

4、不同种类的食用油换着用。因为没有一种食用油可以为人体提供充足、全面的营养，因此不要长期吃一种食用油，可以选购一种营养结构较为合理的油，比如双低菜子油，搭配其他种类食用油使用。
每天食用油的建议摄入量在25g~30g 。参考资料来源：凤凰网：食用油过期别担心 4种方法“变废为宝” 。

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