7、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭， 为了孩子而活， 很少有自己的生活乐趣， 其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣， 多给自己找点乐子， 对促进卵巢健康也有很大的帮助的 。
请问卵巢要怎么保养啊？ 日常保养卵巢多从以下这些身边的小事做起：
1、不要乱补激素类药物、不要自行盲目用药 。 不当的激素补充会导致卵巢的过度刺激， 产生很大的副面作用 。
2、不要使用劣质染发剂和增白化妆品 。 劣质染发剂和增白化妆品其中包含苯、汞化合物；同时洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分， 这些化学物质可以通过皮肤粘膜吸收， 造成女性卵巢功能受损， 从而影响女性的孕育功能 。
3、饮食上要营养均衡 。 挑食、节食都会造成营养不良， 降低人体的免疫能力 。 宜多食富含蛋白质、维生素的食品， 如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等 。 少吃生冷、辛辣等食物 。 坚持锻炼身体， 不要吸烟和被动吸烟， 增强体质 。
4、及时治疗妇科炎症、注意自我保护 。 对一些可能影响生育的工作应当注意防护， 避免接触放射线和对身体有害的物质如某些化学品和重金属、避免高温作业， 讲究卫生， 注意日常护理 。 如果发现有妇科炎症， 要及早进行治疗， 避免使卵巢受到感染 。
5、杜绝不当节食减肥 。 女性通过节食和吃素达到减肥目的是最不健康的饮食习惯 。 需要减肥女性要学会科学的减肥， 如果盲目节食和长期吃素， 会导致营养不良， 蛋白质摄入不足 。 当人体蛋白质缺乏时影响脑垂体的功能， 导致促性腺激素分泌不足， 卵巢功能减退出现萎缩 。 如果女性体内脂肪低于一定比率， 还影响月经， 出现月经紊乱或停经， 甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕 。
6、离电脑辐射越远越好 。 研究显示， 电脑辐射会影响卵子质量， 但完全避免电脑辐射又不可能， 所以想最大程度的避开电脑辐射， 最好的方法是为笔记本电脑充好电， 拔断电源， 用电池工作 。
7、没事多锻炼 。 多锻炼毫无疑问是保持健康的重要方式， 锻炼不分男女都应该多做 。
发现自己卵巢早衰一定要尽快到医院检查， 在医生的专业指导下进行治疗 。
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