贫血不可怕，可怕的是不能对它进行控制，6个方法帮你改善

贫血的出现并不可怕，可怕的是不能对它进行控制，制定相对应的治疗方案，一般人在贫血了之后会选择多吃红枣或是花生来补充所需的营养，但其实这些还不太够，那么，还需如何做才能改善贫血呢？
1、补充铁含量
日常按照医嘱服用铁补充剂，可以慢慢改善体内的铁水平，治好缺铁性贫血。铁补充剂有一些副作用，包括大便发黑、胃部不适、胃灼热和便秘。如果是轻微贫血，就需要在日常多吃铁元素含量较高的食物。

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2、食疗调养滋补
例如莲子桂圆汤，此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症；当归羊肉汤，此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用；枸杞红枣煲鸡蛋，有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
3、生活的调理
保持心情舒畅，使气血畅通，贫血症状就会好转;避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。

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4、补充叶酸含量
叶酸也是血细胞正常生长所需的一种B族维生素。缺乏叶酸会引起贫血，所以医生很可能建议你服用叶酸补充剂。如果症状中等至严重，可能需要注射叶酸或服用药片至少2到3个月，或者可以在食物中摄取所需的叶酸。
5、控制酒精摄入量
酒精会妨碍身体产生血细胞，产生有缺陷的红血细胞，并提前破坏血细胞。偶尔喝酒不会造成永久伤害，但是长期大量喝酒会造成贫血。

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6、注重日常护理
值得注意的是，贫血患者可能会出现出血的现象，比如说鼻子出血，牙龈出血等，所以这个时候要做好预防措施，要准备好各种相关的药物以备不时之需，同时应该注意患者所处环境的干净清洁，因为这样可能会造成感染，引发更加严重的后果，并且如果情况比较严重的话，患者应该进行卧床休息，这样对患者的病情缓解能有所帮助。
7、补充维生素B12
如果贫血是缺乏维生素造成的，那就服用维生素B12补充剂。大多数情况下，你需要每个月注射维生素B12或服用药片一次，方便医生监控红血细胞水平，确认你还需要治疗多久，或是通过食用蔬菜、水果等方式摄取所需的B12元素。