肾阴虚时有什么症状表现，应该如何调理改善呢

肾阴虚和肾阳虚统称为肾虚，肾虚多见于男性朋友，但是其实也有不少的女性朋友有这类困扰，肾阳虚和肾阴虚之间是有区别的，表现的症状同样会有差别，那么肾阴虚时有什么症状表现，应该如何调理改善呢？

什么是肾阴虚是什么呢？肾阴虚指肾脏阴液不足之证，又称肾水不足或真阴不足。是由于肾阴亏损，失于滋养，虚热内生所表现的证候，中医临床称为肾阴虚证。多由久病耗伤，或禀赋不足，或房劳过度，先天禀赋不足，肾脏阴液不足或过服温燥劫阴之品所致。

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肾阴虚的患者会有哪些症状表现呢：
总体来说，会出现腰膝酸痛、骨骼失养、头晕耳鸣、失眠多梦、心神不宁、阳强易举、精泄梦遗、经少经闭、崩漏、形体消瘦、潮热盗汗、舌红少津，脉细数均为阴虚之证等等。
①男性肾阴虚症状
男性症状表现为疲乏无力，无精打采，容易疲劳，畏寒怕冷。夜尿繁多，而且尿不尽，听力以及记忆力下降，很容易患上骨质疏松症以及颈椎病等脊柱疾病。毛发脱落，甚至变白。
②女性肾阴虚症状
女性症状表现为精神不振还有畏寒怕冷等，与男性症状表现大体类似。不同的是月经方面的症状。例如皮肤暗淡无光，甚至会产生黄褐斑，痤疮等皮肤问题。月经会延迟，量也会减少，颜色较深，有结块。生殖系统容易引发疾病。

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肾阴虚应该怎么进行调理呢？
肾脏是人体极其重要的器官，所以肾虚必须要及时地进行纠正，否则有可能会引发比较严重的问题。肾阳虚会给患者带来比较大的影响，所以调理应从以下这几个方面着手：
1、饮食调理，合理进补
阴虚者宜多吃黑色食品，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等，饮食注意阴阳寒热温凉的调整，荤素搭配，少食辛辣、燥烈食品。烟酒更应远离。还有刺激性食物：如葱、姜、蒜等属刺激性食物少吃。食疗其实是比较慢调理的，但是它是最能保持身体健康的。所以平时也要注意啦。

2、生活习惯调理，劳逸结合
现在的城市人生活节奏过快，经常熬夜或者精神紧张。虽然这是社会问题，不进取又不行。但为了身体健康，还是要多注意休息。每天睡足8个小时，多喝水。只要生活规律，必然有一个健康的身体。

3、注意房事节制
如房事过于频繁，肯定会造成肾亏损的，长期以往，那将直接影响到生殖问题，甚至影响到生育，所以一定要节制，科学过成年人的生活。