方法四、妙用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值 。 例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒 。
方法五、薏米煮粥，淮山煲汤
祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用 。 比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿，甚至还可以起到美容的效用 。
此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效 。 值得注意的是，这两种方法都有利尿的作用，不适宜尿多的人食用 。
体内湿气重怎样祛除? 怎么感觉跟我上次回答的那个“鹿茸血酒”那么像呢？
能把出你体内湿气重的中医算得上有水平的，为何不遵从医嘱？按部就班的服药？
为何自己瞎捣鼓？要知道对症砒霜是良药，不对症人参是大毒！！
你要是按部就班的服药，你这个病实际上也就是少则一两个星期，多则两三个月就能彻底治疗好的，为什么自己瞎捣鼓一些不相干的东西？？
对于湿气重的人，吃这些极刚极阳之物，在初期阶段无以自己找死！！
就算你是湿寒型的，那也带按部就班的服用一个阶段，先把你湿气去一去，才能服阳而驱寒 。
要是湿热的，不管什么阶段都是自己找死
别动不动就补啊补得，你懂的怎么补吗？正常人补错了尚有性命之忧，更何况你现在的体质？
身上湿气重如何祛除？ 身上湿气重，要祛除湿气，要综合情况分析，从作息，饮食、运动等各方面着手 。
作息上，要保证每天7-8个小时的睡眠时间，最 好是在晚上11点前就睡觉，这个时间段是身体器官休养生息的时间 。 充足的睡眠能提高免疫力，也能帮助我们祛除体内的湿邪 。
饮食要清淡适量 。 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最 好的方式就是适量、均衡饮食 。 酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食、油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应 。 生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最 好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质 。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，如跑步、健走、游泳、跳舞等，可促进身体器官协调运作，增加血液循环，提高基础代谢，加速“排湿” 。
夏季是最 好的去除湿气的时间每天喝热水，少吃生冷食物，多做运动，也可以采取中医去除湿气的方法来去除湿气 。 比如穴位贴敷祛湿气的方法就是从古代沿用下来的方法，七湿足贴萃取天然中草药的精华有效成分，贴敷于足底，通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到 。
体内湿气重怎么去除 (一)两款汤喝走湿气
1、薏仁红豆汤
在日常的生活中如果发生体内湿气重的时候，那么人们第一想到的应该就是红豆和薏米了，我们都知道红豆和薏米的搭配是很好的祛湿良药，红豆在中药里称为“赤小豆”，除上述作用，还能补心，适合夏季食用 。 不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳 。 其有效成分大半在汤里，因此可灌入瓶中带到单位去喝 。 建议不加大米，大米有湿气，虽然口感好但会使功效大打折扣 。 此外，薏米红豆汤也是肥胖人士和中老年人的好选择 。
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