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健康知识|怎样让眼睛有神明亮，眼睛怎样变得有灵气有神

小知识


如何让眼睛变得明亮有神？ 眼睛是心灵的窗户 ， 透过一个人的眼睛可以看到他的内心世界 。 人人都希望有双明亮有神的大眼睛 ， 顾盼之间流露出迷人的光彩 。 眼睛的大小是天生的 ， 可是眼睛里的神采却可以在后天来呵护和培养 。 怎样让我们的眼睛越来越明亮有神呢 ， 这就需要我们在日常生活中注意一下几点 。
养成早睡早起的习惯
几乎现在大家都是上班用电脑 ， 下班玩手机 ， 晚上熬夜过夜生活 ， 生活起居毫无规律 ， 眼睛得不到充分的休息 ， 出现黑眼圈 ， 眼睛干涩、肿痛、红血色等症状 。 所以要想让眼睛明亮有神 ， 就必须改变这种生活状态 ， 养成早睡早起的好习惯 。
避免或减少辐射
电脑和手机屏幕的辐射对眼睛的伤害最大 ， 日常生活中要注意少用电脑和手机 ， 即使要用 ， 也要间隔一小时后 ， 让眼睛休息一下 ， 可以闭目养神一会儿 ， 也可以看看远处的风景 。
多做眼保健操
大家小时候都学过眼保健操 ， 简单易操作 ， 在哪里都可以做 。 眼保健操是通过按摩眼部及周围的穴位 ， 疏通经络 ， 增强眼部循环 ， 改善神经营养 ， 消除眼睛疲劳 ， 提高视力 。
滴眼药水
对于眼睛已经出现炎症、红肿、干痒、疼痛、红血色等症状时 ， 可以咨询医生后 ， 针对病症 ， 滴相应的眼药水 ， 可以很快的去痛、消肿 ， 滋润眼睛 。
冷、热水敷眼法
指在每天洗脸时 ， 先用热水浸湿毛巾 ， 拧干后热敷在眼睛上 ， 几分钟后 ， 再把毛巾放入冷水中浸湿 ， 敷在眼睛上过几分钟 ， 如此热水、冷水的交替敷眼3次 ， 长期坚持 ， 可以改善眼部神经紊乱 。
保护肝脏
“肝开窍于目” ， 中医认为肝脏的问题反映在眼睛上 。 眼睛的病变可能是由肝脏引发 ， 所以保护眼睛一定不要忘了护肝 。 酒伤肝 ， 为了美丽的眼睛 ， 把酒戒了吧 。
注意饮食
生活中要养成健康的饮食习惯 ， 少吃甜食 ， 因为甜食中的糖分会消耗大量影响眼部神经系统的维生素 ， 引起眼球结构的异常；多吃枸杞 ， 枸杞含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素、钙和铁 ， 有清肝明目的功效；还要注意常吃杂粮 ， 少吃辛辣刺激食物 。
多参加户外运动
运动可以增加全身的血液循环 ， 使全身的气血充足 ， 锻炼眼部肌肉 。 比如羽毛球和乒乓球 ， 在运动时眼睛要随着球体上下左右转动 ， 可以调节和放松眼睛 。
【健康知识|怎样让眼睛有神明亮，眼睛怎样变得有灵气有神】眼睛多眨多动
多眨眼睛可以湿润眼睛 ， 防止眼睛干涩和不适；多角度转动眼睛 ， 可以锻炼眼部肌肉 ， 维持眼球平衡 。 另外多角度转动眼睛 ， 还可以锻炼眼睛的活力和灵力 ， 使眼睛明亮又神采 。
正确的姿势
看书、看电视、玩手机和用电脑时 ， 要保持正确的姿势 ， 不要躺着看 ， 也不要移动着看 ， 更不要低着头凑近看 ， 要采用舒适、正确的坐姿 ， 眼睛要离书本和屏幕一段距离 。
不怒不悲
中医里讲怒伤肝 ， 肝火旺必致肝阳上亢 ， 出现双目赤红；肝气郁结导致血脉瘀滞 ， 气血不能上荣于目 ， 出现两眼昏花 。 所以平时不要随意发怒 ， 也不要总是哭哭啼啼 ， 眼泪流多了 ， 眼睛也会出现红肿、不适 。

怎样能使眼睛变得有神明亮 。 一方面是眼睛本身的问题,有的人天生眼睛比较明亮,近视的人一般眼睛会浑浊一些~另一方面和用眼有关,后天不良的用眼习惯会使眼睛失去神采,甚至损伤眼睛~ 你可以从以下几个方面入手: 一是,保证充足的睡眠,保证眼睛有充分的休息,这样眼睛内才不会充血或者暗淡,如果不能有充血的现象发生,可以用3/4的荷叶泡水喝,有利于消除血丝,保持眼睛清澈透亮~ 二是,不要用手揉眼睛,看东西时要提醒自己不能眯着看,长期眯着眼睛会让眼睛习惯以这种方式看东西,会使眼睛疲劳并且近视加深~所以要慢慢改正. 三是,购买适合自己的眼镜,特别是隐型眼睛,有很多种类,一定要在专业的眼镜店接受专门的测量检查之后再购买,一副好的眼镜对眼睛是很重要的,相反,不适合的眼镜会影响眼睛休息和保养~ 四是,可以定期做眼膜,不但可以缓解眼睛的压力,有助于放松,还可以让眼部周围的皮肤放松,要知道,眼部周围的皮肤比一般的皮肤薄的多,加上眼部的动作很多,所以更需要保养~ 五是,适当使用眼药水,如果你是学生,或者工作很忙,没有充足时间保养你的眼睛,一定要注意正确用眼(如不要长期盯着一个地方看,适当看远处等),可以做眼保健操,还可以购买缓解视疲劳的眼药水~希望你的眼睛比原来更有神~

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