肚子经常胀气怎么办 当肠内气体过多的时候人体会引起胃胀， 也就是当你感到腹胀难受时， 胃胀是什么原因， 出现胃胀后我们应该积极采取哪些措施 。
1. 食用过多产气食物：容易产气的食物是豆类， 纤维质如榖类、芹菜、白菜， 甜食， 另外蕃薯、马铃薯、芋头、香蕉、橘子也是属於产气食物， 这些食物在进入大肠后， 被肠中的细菌分解就会产生大量的气体 。
2. 吃进过多的气体：边吃东西边讲话、进食太快、喝碳酸饮料或嚼食口香糖等， 这些都常会在不自觉的情况下吃进较多的气体 。 另外， 精神容易紧张的人， 常会有不自觉吞口水的动作， 也会增加咽气的量 。
如何改善肠内气体堆积：平时可以喝德甫的常渭宝茶较好的缓解胃胀不适， 全面调理肠胃 。
1、 吃八分饱或是采行少量多餐 。 进食的速度慢一点 。
2、 运动：帮助肠胃的蠕动消除胀气 。
3、 少吃甜食、发酵食物， 豆类与高纤谷类食品要适量 。
4、 养成每天排便的习惯 。
5、避免碳酸饮料或是用吸管喝饮料和尽量不要嚼食口香糖 。
知道了胃胀是什么原因， 我们就要注意以下几点：避免摄食刺激性和对身体敏感的食物；饮食规律， 细嚼慢咽， 戒烟少酒；情绪稳定， 放松精神， 适量运动， 劳逸结合 。 祝您早日康复 。
肚子经常胀气怎么办？ 在生活中， 如果我们不在饮食和生活习惯上注意， 是很容易导致肚胀不舒服的 。 尤其是对于一些喜欢吃生冷食物， 喝冷饮的人来说 。 肚子胀痛可以说是家常便饭 。 如果长期以往下去， 很可能导致肠胃出现严重的问题 。 甚至危及生命， 所以我们一定要在平时的生活中适当的约束自己、控制自己 。 尽量减少生冷食物对于肠胃的伤害 。
如果肚子胀气不舒服， 首先可以用手来按摩 。 可以用手掌在肚子上按顺时针的方向缓缓的进行按摩， 这样有利于促进肠胃蠕动， 也有利于身体内的胀气及时的排出， 缓解肚子胀气的症状；其次， 热水袋敷肚子 。 用热的暖水袋捂在肚子上也可以加快肚子里边胀气的流动， 有利通气利便， 可以有效地缓解肚胀的症状， 毕竟一般肚胀难受都是由于肠胃受寒积气导致的；最后， 保持适当的运动 。 在肚子胀气的时候， 多运动不仅能够加快我们肠胃的蠕动， 也有利于肠胃的疏通和胀气的排出， 可以说是非常有效的一个办法 。
一、用手掌按摩肚子 。 在肚子胀气的时候， 最要紧的是加快肠胃的蠕动， 让肚子里面积攒的气体能够加速流动， 尽快的排出体外 。 用手掌放在肚子上按顺时针的方向进行按摩， 可以促进肠胃的蠕动， 有利于气体的流动和排出， 可以有效的缓解肚子胀气的症状 。
二、用热水袋敷肚子 。 肚子胀气一般是由于肚子里边受寒结气， 导致肠胃不通畅， 气体积压而胀气， 可以使用热水袋放在肚子上， 这样可以促进肠胃的通畅， 在一定程度上可以缓解胀气带来的不舒服感 。
三、保持适当的运动 。 在肚子胀气的时候， 可以进行适当的运动， 这样一方面可以促进体内肠胃的蠕动， 加快身体新陈代谢的速度， 另一方面有利于通气顺肠， 可以大大缓解肚子胀气带来的不适感 。
你还有哪些治疗胀气的好方法？
肚子胃胀气怎么办？ 少食多餐
很多年轻人由于工作压力大， 经常吃饭不准点， 或者是暴饮暴食， 导致肠胃受到影响， 消化能力逐渐减弱 。 要想缓解胀气， 首先应该把肠胃护理好， 这样胀气的情况或许会慢慢好转 。 少食多餐的方式， 能够避免肠胃受到太大刺激， 保证肠胃健康， 帮你缓解胀气困扰 。
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