蘑菇：
蘑菇营养丰富 ， 富含蛋白质和维生素 ， 脂肪低 ， 无胆固醇 。 食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛 ， 能防老抗衰 ， 使肌肤艳丽 。
豆芽：
豆芽可以防止雀斑、黑斑 ， 使皮肤变白 。
丝瓜：
丝瓜能润滑皮肤 ， 防止皮肤产生皱纹 。
黄瓜：
黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸 ， 还有丰富的果酸 ， 能清洁美白肌肤 ， 消除晒伤和雀斑 ， 缓解皮肤过敏 ， 是传统的养颜圣品 。
冬瓜：
冬瓜含微量元素锌、镁 。 锌可以促进人体生长发育 ， 镁可以使人精神饱满 ， 面色红润 ， 皮肤白净 。
最后祝愿您早日显现天然美白的肌肤 ， 让别的女孩子嫉妒去吧 ， 呵呵
如何变白? 不要管它 ， 否则 ， 可能为此而伤害身体其它方面 ， 若你是秀楼里的 ， 自然就会白 ， 但会因为缺乏日晒而导致维生素缺乏、消化不良、内分泌紊乱等病症 。 哪个大 ， 哪个小 ， 自己斟酌 。
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