女人生孩子几乎消耗了孩子全部的精力， 产后的月子期是最佳的调养恢复期， 如果在月子期内女人没有得到较好的调养和休息的话， 日后将对女人的身体健康造成很大影响 。 妈咪们不妨一起来看看女人产后月子里那些有助康复的精典老话吧！
??1.产后要多喝汤
??女人生完孩子之后马上要面对的就是孩子要喝奶， 乳汁从哪儿来呢？女性就可以通过多喝汤来补充母乳的来源 。 有些女性吃得又少， 又不喝汤的情况之下孩子是不没有什么奶水可喝的， 对孩子的健康成长就会造成影响， 有些甚至会导致婴儿营养不良， 不得混合着喝牛奶粉 。 产后是要多喝汤， 但喝汤要如何喝也大有讲究， 不能乱吃， 乱喝会喝出肥胖等问题来 。 产后第一周因孩子对母乳的需求量不大， 妈咪产后精力差， 吸收能力不好等原因不宜喝汤；产后第二周开始喝汤， 汤不能过浓， 油脂多的汤要用吸管来喝， 避开油脂， 这样才健康；不要喝冷了之后的汤， 不利于子宫的恢复 。
??2.产后要忌生冷
??女性在生产之后老人都会交待要少下冷水， 要少吃冷的东西， 这些都是正确的 。 冷水和冷食物都会对女性的子宫造成刺激， 不利于产后子宫的恢复 。 妈咪们一定要听老人的话， 尤其不能吃雪糕之类的寒性食物， 对月子期女性的身体恢复是有很大损伤的 。 有些女性以为自己年轻， 想怎么吃就怎么吃， 日后年纪大了浑身酸痛， 说不准就是在月子里寒气侵体落下的毛病 。 身体健康不能任性， 不然吃亏的就是自己 。
??3.产后要忌生果
??家里的老人都会提醒女性在生产之后要少吃或是不吃生的水果和蔬菜， 主要是因为生冷的食物不利于女性的产后恢复 。 蔬菜一定要做熟之后再吃， 不是月子期可以吃一些水果和蔬菜沙拉， 月子期内就最好是不吃或是不吃， 这样比较健康 。 水果蔬菜中含有丰富的维生素等营养成分， 对女性的身体很好， 可以在月子期内适当摄入， 当一定要注意少吃生果， 多吃做熟了的蔬菜 。
??4.产后要忌劳累
??女性在生产时需要消耗在量的体能和精力， 生完之后已是筋疲力尽， 需要很长一段时间才能慢慢复原 。 也就不宜在月子期内劳累， 有些女性看着家务事没人做， 孩子没人带， 就什么都自己一手来， 结果月子期内劳累过度， 腰酸背痛， 身体健康程度受损， 日后可以就会落下长时间腰酸背痛的问题 。
【挑战！在家生产如何做选择？ 坐月子的那些经典老话】
文章插图
??生孩子意味着你要对未来作出许多选择 。 如果你已经怀孕或积极备孕， 你首先要选择的就是在哪儿生产， 谁帮助你生产 。 如果你想挑战在家生产， 那么所做选择需要更慎重， 最好在专业人士的指导下进行， 当然还是为了更保险建议到医院分娩 。 ??
??1.选择适合的陪伴生产的人
??大多数女人都希望自己的配偶能够陪伴自己生产 。 如果你还有其他孩子， 你还要考虑应该让他们待在哪里 。 可以让他们去朋友家， 或待在房子里的其他房间， 或者你还可以让他们陪伴你生产 。 但考虑到他们的年龄和个人感情， 如果他们不想陪着生孩子意味着你要对未来作出许多选择 。 如果你已经怀孕或正期望着怀孕， 你首先要选择的就是在哪儿生产， 谁帮助你生产 。 如果你想挑战在家生产， 那么选择需要更慎重， 最好在专业人士的指导下进行， 当然还是为了更保险建议到医院分娩 。 你， 也不要失望 。 孩子可能会对生产过程或痛苦中的妈妈， 感到恐惧或紧张 。 但是如果你不希望孩子在生产过程中在家， 也不需要感到有负罪感 。 你清楚在生产过程中你会表现的很痛苦， 所以不让孩子呆在那儿， 反而在在婴儿出生后， 孩子和自己的弟弟或妹妹见面、相处会比较容易 。
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