怎样克服写毛笔字手抖 手抖主要有两种情况：
1.特发性震颤 。 这种病的病因不明 ， 主要累及上肢和头部 。 主要表现是做精细动作时出现手抖 ， 如写字、持筷子、扣纽扣等 。 情绪紧张、疲劳时手抖更明显 ， 于精神松弛或休息时减轻或完全消失 。 喝酒后症状可减轻 。 神经系统检查除手抖外无其它异常 ， 目前治疗这种病最有效的治疗方法就是采用药物治疗 。 服药可以改善症状 ， 停药后又复发 ， 所谓“治标不治本” 。 特发性震颤进展非常缓慢或不进展 ， 对日常生活影响不大 。
2.帕金森病 。 这是一种发生于老年人的退行性疾病 ， 除手抖外 ， 还伴有动作缓慢 ， 肢体僵硬 ， 平衡功能差等症状 。 如果不治疗 ， 症状将越来越重 。 这种病需专科医生帮助诊治 。
手抖分为生理性手抖和病理性手抖
生理性手抖动的幅度小而速度快 ， 多在静止时出现 ， 是一种细小的、快速的、无规律的抖动 。 生理性手抖常在精神紧张、恐惧、．情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现 ， 一旦引起手抖的上述原因消除 ， 手抖也随之消失 。
病理性手抖 ， 医学上称“震颤”；是指手不随意的颤动 ， 常为永久性的 。 主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型 。 其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下 ， 即安静的状态下出现的手抖 。 这种手抖在睡觉时就可消失 ， 手抖速度为4—6次／秒 ， 比较有规律 ， 典型的疾病如帕金森综合征 。 运动性手抖是只在运动时出现手抖 ， 运动接近目标时抖动加重 。 如医生给病人做指鼻试验时 ， 要病人伸直前臂；再用食指指自己的鼻尖；食指尖越接近鼻尖 ， 手的抖动就越明显 。 运动性手抖无规律 ， 抖动幅度大 ， 受情绪影响而增强 ， 常见于脑神经和上肢神经的病变 。
临床上引起病理性手抖的常见病有：上肢神经疾病与损伤、脑组织疾病和药物中毒性手抖 。
手抖是老年人的常见现象 。 两只手抖个不停 ， 吃饭、写字都受到严重影响 ， 令老人们非常苦恼 。 医学上将这种抖动称为震颤 。 震颤虽然表现为手的抖动 ， 但病根多在大恼 ， 因某种疾病使大恼负责运动协调功能的区域受到损害从而引起震颤 。
在临床上 ， 震颤麻痹症、脑动脉硬化、中脑或小脑平病变、肝性脑病、药物中毒、痴呆等 ， 都有可能引起老人手抖 。 据医学研究发现 ， 食用蚕豆、咖啡 ， 可有效地控制震颤 。 家人可以适当给老人多吃这两种食物 。
心理因素
如果排除病理因素 ， 手抖的另一常见病因是由心理因素引起 。
这种问题常常制造了一个使病人感觉到恐惧的情境 。 比如 ， 你非常担心工作有别人在场时手会发抖 ， 结果别人来到你面前时 ， 你的手真的在抖动了 。 在预期性焦虑症中 ， 引起心理反应的症状的焦虑会加剧或导致症状的产生 。 而症状的出现又进一步强化预期性焦虑 ， 从而形成一个恶性循环 。 在这个恶性循环中 ， 你被封闭起来而不能自拔 。 由此可见 ， 病人真正害怕的是害怕本身 。
心理治疗
1、减少自我关注 。 它的意思是 ， 你要让自己的注意力转移到你所面临的具体事务上 ， 而不要关注自己的感觉 。 这是很重要的 。 当你发现你在关注自己的脸是不是红了 ， 心是不是跳快了 ， 关注这类问题时 ， 神经系统的活动就会不由自主地受到激活或强化 。 而你减少关注它 ， 就可以使它得到休息 ， 其冲动强度也就自然减弱了 。 为了减小对自我的关注 ， 你要在所处的情境中学会关注你的真正的问题 ， 比如你的应聘 ， 你的考官 ， 你的环境等 。
2、放弃控制意图 。 它的意思是 ， 通常我们发现自己不自然了 ， 脸红了 ， 手抖了 ， 我们会自觉不自觉地做出努力来控制自己的这些反应 。 问题是 ， 植物神经系统的工作是很难在短时间内受到我们的意识的控制的 。 所以我们越是努力去控制 ， 就越是容易发现我们的控制无效 ， 结果就让自己处于紧张 ， 甚至焦虑不堪的状态里了 。 而如果我们放弃控制意图 ， 不去理会 ， 它倒是会自动熄灭的 。 放弃控制的意图 ， 也就要求你对最坏的后果心中有数并能坦然接受：大不了我这一次应聘落选 ， 我可以东山再起嘛！我还年轻 ， 不怕一时挫折 ， 不会一蹶不振！
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