吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分 ， 促使头发黑色素的生成 ， 能促进细胞的新陈代谢和生长发育 。
保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要 。
扩展资料：
五种生发食物
补充类粘蛋白和骨胶质—可多吃牛骨汤、排骨汤等 。
补充维生素E —— 因为维生素E可以抵抗毛发衰老 ， 促进毛母细胞分裂 ， 使毛发生长 。 可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等 。
补碘——女性头发的光泽与甲状腺的作用有关 ， 补碘能增强甲状腺的功能 ， 有利于头发健美 。 脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品 。
补充植物蛋白—— 研究发现 ， 脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少 。 因此 ， 患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品 。
补充铁质——根据科学家研究 ， 脱发妇女中 ， 缺铁者占30% ， 因此 ， 患者要多吃含铁质丰富的食物 ， 如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等 。
参考资料：
【健康知识|如何生头发，如何生发增加发量】
生头发的最快方法 (1)生长期:此期开始时毛球部细胞分裂活跃 ， 毛球膨胀并向真皮深处生长 ， 毛基质（毛母质）细胞分裂加速 ， 形成毛干和内毛根鞘 。 每根头发的生长期为3年 ， 以每天生长0.3~0.4毫米计算,3~4年中每根头发可长到50厘米左右 。 也有报告头发的生长期可长达10~20年者 ， 头发长至2~3米 ， 但很少见 。
(2)退行期:进入退行期后毛发生长停止 。 毛根部分逐渐角化 ， 毛球逐渐角化缩小 ， 毛根缩短 ， 毛乳头留在原处 ， 在乳头至毛球间有未分化上皮细胞柱 。 此期只有2周 。
怎样才可以生多点头发? 每个人每天都会掉一定数量的头发 ， 要是身体某些方面出了问题或者太过劳累 ， 精神遭受打击 ， 掉的数量就会成倍增长 ， 生活中很多细节需要引起重视 。
一、放松心情 ， 如果生活压力大就要学会自我排解 ， 不要影响到身心健康；
二、早睡早起 ， 保证充足的睡眠；
三、饮食方面不要吃过于油腻的 ， 少喝酒 ， 可以多吃黑芝麻 ， 豆类还有含铁量高的食物 ， 多吃瘦肉；
四、可以用缮丝缘丝木精华液 ， 每天按时涂抹改善头发稀少 ， 坚持头发就会长出来的 。
头发的基本知识：头发是如何生长的 头发稀少大多是营养不均衡 ， 或者精神压力大引起的 。
中医认为与血虚肾虚有关 。
平时多吃豆类食物、海产品及维生素含量高的蔬菜水果 ， 核桃和黑芝麻也可以经常食用 。
心境宜保持平和 ， 忌烦躁焦虑 。
不熬夜 ， 坚持早睡早起 。
坚持每天用木梳或牛角梳梳理头发 ， 按摩头皮 ， 增加头皮活力 。
建议外用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根 ， 按摩至吸收 ， 坚持一个月就会有改善 。
如何快速生头发 脱发是头发脱落的现象 。 正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发 ， 进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡 ， 故能维持正常数量的头发 。 若头发异常或过度脱落 ， 则会导致病理性脱发 ， 其原因很多：1、雄激素性脱发 ， 为常染色体显性...
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