什么牌子的蛋白粉最好？ 中老年吃哪个牌子的蛋白质粉比较好？
老年人对蛋白质的分解能力比较差 ， 食物中的很多蛋白质摄入后 ， 往往不能被身体吸收就被直接排出了 ， 而且大部分老年人会因牙齿咀嚼能力差、胃肠消化功能差等多种因素 ， 导致对高蛋白的固体食物 ， 比如肉类的摄入有限制 ， 从而影响到蛋白质的吸收利用 。 蛋白质作为合成免疫系统中的免疫因子、免疫细胞的重要成分 ， 缺乏蛋白质 ， 免疫功能就会下降 ， 体质也就变差了 。 而蛋白粉中蛋白质含量高、人体吸收好 ， 冲泡后也可以直接进入人体胃肠道中 ， 非常适合牙口不好的老年人来进行额外的蛋白质补充 ， 从而保持身体的健康
对于老年人来说 ， 选择蛋白粉首先就要看蛋白质的含量以及氨基酸 ， 蛋白质含量越高 ， 每日摄入量也就可以相应地减少 ， 这样食用起来也就更加方便了；氨基酸种类齐全 ， 营养也更全面 。 另外 ， 老年人选择蛋白粉还要注意其中的脂肪含量 ， 尽量越低越好 。
了解了挑选的注意事项 ， 就基本可以选择到适合自己的蛋白粉了 。 而对于想直接知道什么牌子的蛋白粉好的老年人 ， 不妨试试汤臣倍健蛋白粉 。
汤臣倍健蛋白粉原料优质 ， 采用新西兰进口乳清蛋白和东北非转基因大豆分离蛋白 ， 产品品质更优 ， 而且合理配比动植物双蛋白 ， 不仅弥补了单一植物蛋白营养不充分的缺点 ， 还能够均衡提供9种人体必需的氨基酸 。 其中蛋白质含量高达80% ， 消化吸收率达到90%以上 ， 消化吸收率高 ， 补充蛋白质更高效 。 而且汤臣倍健蛋白粉中脂肪含量仅有3.32% ， 不用担心摄入过多的脂肪和胆固醇 ， 每次食用只需要一勺 ， 放入一杯温水中就可食用 ， 简单又营养 。
在这里的话 ， 我感觉汤臣倍健就比较不错 。
蛋白质粉 ， 什么牌子好? 1/7
分步阅读
1肌肉的合成需要蛋白质
肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素 。 从前面的公式可以看出蛋白质是肌肉合成的过程中非常重要的物质 。 蛋白质是一个统称 ， 主要包括20种氨基酸 ， 不同的氨基酸组合成为身体的需要的不同物质 ， 比如肌红蛋白 ， 血红蛋白 ， 球蛋白等等 。
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2、为什么健身要补充蛋白粉？
因为运动时要消耗大量能量 ， 使分解代谢加剧 ， 因此应当增加蛋白质的摄入 ， 特别是应增加优质蛋白的摄入 ， 保证机体新陈代谢的需要 ， 从而促进肌肉的合成 。
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3、蛋白粉在健身中的作用：
适量增加蛋白的摄入 ， 对补充运动时蛋白质的损耗 ， 增加肌肉力量 ， 促进血红蛋白的合成 ， 消除疲劳等都具有重要作用 。
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4、运动后30~40分钟内 ， 挖取一勺蛋白粉 ， 冲泡一杯
运动后喝 ， 是因为训练过的肌肉充血膨胀后 ， 才会达到练哪里大哪里的效果 。 不过女生别紧张 ， 要练大肌肉的话 ， 需做极重的重量训练才会变大 ， 适当的重量则可修饰优美的线条 。
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5、蛋白粉补充的主要是蛋白质 ， 而人体在一天中 ， 早上补充蛋白质是最容易吸收的 。 早餐摄取蛋白质量应占全天的70% ， 中餐和晚餐只占30% 。 可以在早餐时用温水冲一杯蛋白粉 ， 所以千万不要错过早餐这个最好的机会哦 。
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多种植物蛋白粉 ， 源自大豆分离蛋白、小麦蛋白和豌豆蛋白的优质植物蛋白 ， 不含乳糖 ， 不含胆固醇 。 根据法规要求 ， 经动物功能试验证明 ， 具有增强免疫力和缓解体力疲劳的保健功能 ， 特别适合免疫力低下和易疲劳人士食用 。 提供优质蛋白质（8克/勺） ， PDCAAS（蛋白质消化率校正氨基酸记分）为1 ， 基本上能被人体消化和利用 。 易溶解 ， 口感幼滑 。 不添加糖份、人造香料、合成色素或防腐剂 。
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