2）牛肉性平 ， 味甘 ， 有益气血、补脾胃、强筋骨的作用 。 名医《别录》中说：牛肉安中益气 ， 养脾胃 。 《韩氏医通》还说：黄牛肉 ， 补气 ， 与绵黄芪同功 。 足见牛肉补气之力 ， 尤为显著 ， 故气虚者宜常食之 。
3）狗肉性温 ， 味咸 ， 能补中益气 ， 对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜 。 《日华子本草》云：狗肉补胃气 ， 壮阳 ， 暖腰膝 ， 补虚劳 ， 益气力 。 《医林纂要》中还说 ， 狗肉补肺气 ， 固肾气 。 尤以秋冬季食之为佳 。
4）鸡肉性温 ， 味甘 ， 有温中、益气、补精、养血的功效 。 无论气虚、血虚、肾虚 ， 皆宜食之 。 民间对气虚之人 ， 有用黄芪煨老母鸡的习惯 ， 更能增加补气作用 。
5）鲢鱼性温 ， 味甘 ， 能入脾肺而补气 。 明·李时珍在《本草纲目》中说：鲢鱼温中益气 。 清代食医王孟英也认为：鲢鱼暖胃 ， 补气 ， 泽肤 。 故气虚者宜食 。
6）鳝鱼性温 ， 味甘 ， 有补虚损、益气力、强筋骨的作用 ， 气虚者宜常食之 。 《千金·食治》就曾说它主少气吸吸 ， 足不能立地 。 《本草衍义补遗》亦云：黄鳝善补气 。
7）鳜鱼俗称桂鱼 。 可以补气血 ， 益脾胃 。 《日华子本草》云：鳜鱼益气 。 《开宝本草》认为益气力 ， 令人肥健 。 尤以气虚兼脾虚者最宜 。
8）大枣性温 ， 味甘 ， 为常食之物 ， 它有益气补血的功效 ， 历代医家常用之于气虚病人 。 《别录》说它补中益气 ， 强力 。 唐代食医孟诜亦云：大枣补不足气 ， 煮食补肠胃 ， 肥中益气第一 。 所以 ， 气虚者宜用大枣煨烂服食为佳 。
9）樱桃性温 ， 味甘 ， 既能补气补血 ， 又能补脾补肾 。 《滇南本草》中记载：樱桃治一切虚症 ， 能大补元气 。
10）葡萄性平 ， 味甘酸 ， 是一种补气血果品 ， 除有益气作用外 ， 古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用 。 如《本经》说它益气倍力 。 《滇南本草》认为葡萄大补气血 。 《随息居饮食谱》亦记载：补气 ， 滋肾液 ， 益肝阴 ， 强筋骨 。 所以 ， 凡气虚伴有肾虚、肺虚和脾虚者 ， 皆宜食之 。
11）花生性平 ， 味甘 。 《滇南本草图说》称花生补中益气 ， 不仅如此 ， 花生还有补脾和补肺的作用 ， 这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜 ， 且以水煮花生食用为妥 。
12）山药为补气食品 ， 凡气虚体质或久病气虚者 ， 宜常食之 ， 最为有益 。 山药可以补肺气 ， 补脾气 ， 补肾气 ， 故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中 ， 都常用到它 。
13）燕窝性平 ， 味甘 ， 有益气补虚、养阴补肺的作用 ， 对气虚又兼肺虚者尤宜 。 《本草再新》曾说它大补元气 。 《食物宜忌》也有燕窝壮阳益气的记载 。 《饮食辨录》中还指出：燕窝 ， 性能补气 ， 凡脾肺虚弱 ， 及一切虚在气分者宜之 ， 又能固表 ， 表虚漏汗畏风者 ， 服之最佳 。
14）人参性温 ， 味甘微苦 ， 为中医最常用的有力的补气中药 ， 也是众人皆知的补气食物 ， 它能大补元气 。 《药性论》中说它补五脏气不足 。 《医学启源》还认为 ， 人参治脾胃阳气不足及肺气促 ， 短气、少气 ， 补元气 。 气虚者食用人参 ， 颇有功效 ， 对气虚兼有阳虚或脾虚或肺虚者 ， 食之更宜 。 同样的道理 ， 党参和太子参也有人参相同的作用 ， 也适宜气虚体质服食 。 《医学衷中参西录》亦云：能补助气分 ， 并能补益血分 。 故气虚者宜食 。 由于西洋参性偏凉 ， 且有养肺阴和降虚火作用 ， 所以 ， 对气虚而兼有肺阴不足者更为适宜 。
15）黄芪性微温 ， 味甘 ， 也是中医极为常用的补气中药 ， 是民间常用的补气食品 。 不少医书都称黄芪补一身之气 。 《本草求真》认为：黄芪为补气诸药之最 ， 是以有耆之称 。 根据医家习惯 ， 黄芪常与党参或太子参或人参同服 ， 则补气之力愈佳 ， 气虚体质食之更宜 。
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