喝茶叶有什么好处
喝茶叶简介茶叶 ， 俗称茶 ， 一般包括茶树的叶子和芽 。别名茶、槚（jiǎ） ， 茗 ， 荈（chuǎn） 。[2]茶叶成分有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇、叶酸、泛酸 ， 有益健康 。茶叶制成的茶饮料 ， 是世界三大饮料之一 。
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喝茶叶的好处经常喝茶叶茶有什么好处？茶叶具有生津止渴、提神醒脑的作用 。
茶是山茶科山茶属常绿灌木或小乔木 ， 茶的种类也很多 ， 大致有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶等 。但我们常喝的是绿茶 ， 是采摘茶树的新叶或芽 ， 未经发酵 ， 但经杀青、整形、烘干等工艺而制作的 ， 成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调 。尤其是在三五好友闲聊之时 ， 泡上一杯绿茶 ， 品茗论道 ， 岂不快哉！
对于绿茶 ， 其实还是挺有内涵的 ， 就连泡茶也很有讲究 。比如在冲泡方面 ， 就分为上投法和下投法 。所谓上投法 ， 就是先将杯子中冲入75℃—85℃的热水 ， 再将茶叶放入杯中即可 ， 这种方法适用于外形紧结的高档名优绿茶 。所谓下投法 ， 就是先把茶叶放入杯中 ， 然后冲入85℃左右的热水 ， 而这种方法适用于普通绿茶 。
对于泡茶的容器 ， 其实在古代是很有讲究的 ， 但一般以瓷杯、茶壶和玻璃杯为多 ， 尤其是采用透明的玻璃杯泡上细嫩的绿茶 ， 可以观察茶在水中缓慢舒展、游动、变幻的过程 ， 人们称这个过程为“绿茶舞” 。看绿茶杯中舞动 ， 观厅前花开花落 ， 望天边云卷云舒 ， 自是别有一番风味 。
品茶也是一个内涵活儿 ， 因为茶有三开 ， 不得不知 。将泡好的茶稍凉适口时 ， 用舌尖味蕾与茶汤充分接触 ， 领略绿茶之风韵 ， 用鼻尖细闻绿茶之香气 ， 此时为一开茶 ， 小口品啜 ， 沁人心脾 。饮下杯中三分之二时 ， 再续开水 ， 此时为二开茶 ， 饮后舌本回甘 ， 齿颊留香 。再饮杯中三分之二后续水 ， 是为三开茶 ， 此时茶味已淡 ， 仍有余香 。三开过后 ， 就淡而无味了 。
品饮绿茶 ， 可谓是“高端大气上档次 ， 低调奢华有内涵” ， 除此之外 ， 常饮绿茶还有良好的养生保健作用 。饮茶不仅提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等 ， 还对现代疾病（如辐射病、心脑血管病、肿瘤等疾病）有一定的防治功效 。
但喝茶也要分时宜 ， 也有一些禁忌 。比如一般喝茶最好是在饭后 ， 不建议空腹喝茶 。对于一些不喜欢喝茶的人来说 ， 空腹饮茶会抑制胃液分泌 ， 会妨碍消化 ， 如果严重的还会引起诸如心悸、头痛、头晕、乏力等“茶醉”现象 。还有 ， 晚上喝茶时要清淡 ， 以免茶味过浓影响睡眠 。另外 ， 茶水不要隔夜 ， 最长间隔时间不宜超过12小时 。在服药期间 ， 不宜喝茶 。
如何找准适合自己喝的几款茶？喝茶 ， 是一种爱好和习惯 ， 并不是所有的每个人都喜欢喝茶的 。喝茶和饮酒抽烟一样的都是一种嗜好 ， 但饮茶的意义远大于烟酒 。
我喜欢喝绿茶 ， 当然选择绿茶 。也不是光我自己喜欢绿茶 ， 我们这个地方 ， 百分之八十的人都喜欢喝绿茶 。无论有事没事的时候 ， 一般人都揣着茶杯 ， 也不知道渴不渴的 ， 都要呷上一口 。勤添细喝 ， 美美的 ， 甜甜的 。这也是一种习惯 ， 一种爱好 ， 更象是一种依赖 。我也是一样的 ， 每天早饭后 ， 就泡上依杯绿茶 ， 无论忙不忙的都要美美的享用着 。
其实 ， 绿茶的好处多多 。常饮绿茶更有益于人体健康 。绿茶含有丰富的碳水化合物 ， 茶多碱、胡萝卜素、叶酸和维生素E、维生素C ， 氟钾锌成份物质 。能起到抗癌 ， 抗氧化和防辐射 ， 提高人体的免疫力 。里面的维量元素 ， 可以延缓皮肤衰老 ， 清除人体的自由基 ， 对皮肤起到美白作用 。绿茶的热量低 ， 常饮不会肥胖 ， 能减少脂肪堆积 ， 起到瘦身减肥作用 。咖啡碱还能有助于人 ， 消除疲劳 ， 缓解压力等功效 。
【喝茶叶有什么好处】什么都有它的两面性 ， 绿茶也不例外 。空腹喝茶不好 ， 晚上饮绿茶 ， 会让人精神亢奋 ， 没有困意 ， 甚至失眠 。所以 ， 喝绿茶顾然好 ， 但也要 ， 适时适当的饮用才会有益于身心健康 。
