夏威夷果的功效与作用
夏威夷果简介澳洲坚果（拉丁学名：MacadamiaintegrifoliaMaiden&Betche），别名：昆士兰栗、澳洲胡桃、夏威夷果、昆士兰果，是一种原产于澳洲的树生坚果 。澳洲坚果属常绿乔木，双子叶植物 。树冠高大，叶3～4片轮生，披针形、革质，光滑，边缘有刺状锯齿 。总状花序腋生，花米黄色，果圆球形，果皮革质，内果皮坚硬，种仁米黄色至浅棕色 。适合生长在温和、湿润、风力小的地区 。澳洲坚果的经济价值最高，素来享有“干果之王”的誉称 。分布区域：澳大利亚东部、新喀里多尼亚、印度尼西亚苏拉威西岛 。此外澳洲坚果还具有很高的营养价值和药用价值 。（概述图片参考资料来源：）
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夏威夷果的功效与作用夏威夷果是一种原产于奥洲的树生坚果，其果实为圆球形，果皮坚硬，果仁米黄色，它具有调节血脂控制血糖，软化血管，抗辐射，润肠通便，益智等功效 。果中含有维生素E，长期服用可预防风湿性关节炎 。
高血压病人可以吃夏威夷果吗，需要注意些什么先来讲讲夏威夷果 。上图～
夏威夷果最早是在澳洲被发现，但澳洲土著以为夏威夷果有毒，不敢轻易吃 。
后来有人无意间发现这种坚果可以吃，而且口感相当好，便有越来越多的人喜爱它 。
我们管它叫夏威夷果，这是一个众所周知的名字 。其实它还有个名字叫澳洲坚果～
来，看一下它就长这样～
它是一种高大乔木的树生坚果，属山龙眼科，素有“干果之王”的誉称 。
来，再来一张图～
【夏威夷果的功效与作用】既然有“干果之王”的美誉，就知道它的营养价值很高 。
是的 。它富含丰富的营养物质，主要是含有丰富的氨基酸矿物质以及油脂 。
我们都知道，人类的脑细胞是由60%的不饱和脂肪酸和35%的蛋白质构成 。所以，对于大脑的发育来说，需要的第一营养成分就是不饱和脂肪酸 。
而夏威夷果中就含有大量的不饱和脂肪酸，还含有15%~20%的优质蛋白质和十几种重要的氨基酸，这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。
夏威夷果可以补脑益智，这个还是有根据的 。经常用脑的人、还有孕妇啊、儿童啊，都适合经常食用 。
看看这个补脑佳品的原生态模样～
如果你认为它仅仅只有补脑作用，那就太小看它了 。
夏威夷果的能量与脂肪含量，还是坚果中的第一名 。
夏威夷果的脂肪是好脂肪，单不饱和脂肪酸占近80%，主要是油酸，与橄榄油中的脂肪酸构成比较相似，所以适量吃有一定降低甘油三酯和胆固醇，促进心脑血管健康等好处 。
所以，它是适合高血压患者吃的一款小零食～
其实它的果实是这样～
尽管是好脂肪，但是热量仍然很高 。所以，夏威夷果还是要悠着点儿吃 。别贪吃 。而且，果粒坚硬，消化能力弱的人多吃了就会觉梗胃 。消化不良的人宜少吃 。
一般我们买回来的夏威夷果都是成品，就是果仁经过烘香或油泡后 。这种处理过的干果口感就很好了，但是会偏向燥热 。热性体质的人吃它就容易引发痘痘、喉痛和痔疮 。
结论：东西再好，也不要贪吃哟……
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