有些宝宝生活作息不好 ， 比如白天一直睡 ， 而晚上却很精神 ， 但爸爸妈妈却很累 ， 不愿在夜晚搭理宝宝．宝宝就会用哭来抗议 。 对于宝宝的这种睡眠问题 ， 爸爸妈妈要抓紧时间纠正宝宝的生活作息情况 ， 白天减少宝宝的睡眠时间 ， 多跟他玩 ， 晚上宝宝的睡眠才会有所改善 。
让宝宝安眠 ， 饮食要注意
不要给宝宝吃胀气的食物 ， 如牛奶、豆类等 ， 因为这些食物 ， 易让宝宝胀气 ， 导致宝宝睡眠不良 。 另外 ， 睡前不要吃得太多 ， 这也会影响睡眠 。
注重睡眠环境的创设
前面我们已经讲过很鑫睡眠环境的创设 ， 这里同样建议家长参考我们前面的建议 ， 另外 ， 一定要遵循这个睡眠环境的安排原则 。 “室内空气新鲜、安静、明暗适宜、温湿度适宜即可 。 如果大人真的能把以上介绍的这些不良因素排除了 ， 相信宝宝的不良睡眠问题一定可以解决 。
关键点读：宝宝睡反觉是宝宝还没有适应昼夜更替导致的结果 。
【及时纠正宝宝睡反觉的方法 如何训练宝宝规律的作息习惯】在正常情况下 ， 宝宝在出生后一段时间就会逐渐养成白天觉醒时间长 ， 而夜里睡眠时间长的作息规律 ， 但有的宝宝却恰恰睡反觉了 ， 就是白天睡眠时间长 ， 夜里睡眠时间短 ， 与正常的作息规律正好相反 。
★宝宝睡反觉的害处
宝宝睡反觉是宝宝还没有适应昼夜更替导致的结果 ， 如果不加以纠正 ， 一是会影响室宝的发育生长 ， 长久如此会导致宝宝出现反应迟钝、记忆力差等问题 ， 而且还容易生病；二是会影响大人的休息 。
★纠正宝宝睡反觉的方法
要纠正宝宝睡反觉的习惯 ， 首先要尽量减少他在白天的睡眠时间 ， 在宝宝犯困的时候 ， 不要让他立刻睡 ， 改为逗他玩 。 如果已经睡了较长时间 ， 就设法叫醒他 ， 不要让他继续睡 。 换尿布、抚摸等都可以叫醒他 ， 最有效的办法是用大拇指绷紧中指 ， 然后弹击宝宝脚心 。
在晚上该睡觉的时候 ， 不要和宝宝玩 。 此时尽量创造一个适合睡觉的氛围 ， 调暗灯光 ， 关掉一切会发出噪声的器具 ， 放一段轻松平缓的摇篮曲等 ， 让宝宝安静入睡 。 2—3天后就可以纠正过来 。
★提示
哄宝宝睡觉 ， 建议不要用摇晃的方式 ， 因为此时宝宝的大脑结构还不完善 ， 容易因为摇晃而发生脑震荡 。
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