由于新生宝宝神经系统发育不完全 ， 神经系统功能活动较弱 ， 因此持续和重复的刺激会使宝宝易于疲劳 ， 而睡眠可以使大脑皮层得到充分休息 。 所以 ， 在新生儿期 ， 宝宝除饿了要吃奶才醒来 ， 几乎所有的时间都在睡眠 ， 年龄越小睡眠时间越长 。
1.保证新生宝宝的睡眠时间 。 刚出生7天内的新生宝宝大部分时间是在睡觉 ， 一般来说 ， 新生宝宝一昼夜的睡眠时间为18~20个小时 。 但也有个体差异 ， 往往气质温和型的新生宝宝睡觉较多而且很容易入睡 ， 醒来也很少吵闹；另有一些新生宝宝睡觉较少 ， 只要没有其他毛病 ， 妈妈就可以不用担心 。
2．安排好睡眠与哺乳的时间间隔 。 新生宝宝的胃容量很小 ， 母乳喂养儿胃排空时间为2.5～3小时 ， 人工喂养儿胃排空时间为3～4小时 ， 所以新生宝宝每隔3～4小时就要吃奶一次；另外 ， 新生宝宝的皮肤非常娇嫩 ， 排泄物刺激臀部皮肤会感到不适 ， 所以当他大小便后就会用哭闹表示不适 。 因此 ， 妈妈不仅要按时给宝宝喂哺 ， 还要及时为宝宝更换尿布 。
3．为宝宝提供一个良好的深睡眠环境 。 一般宝宝睡觉的室温应该保持在22~2４℃ ， 湿度在60%~65% ， 若为早产儿 ， 温度和湿度还应更高些；保证室内空气新鲜通风 ， 但不能让宝宝睡在风口；室内灯光要柔和 ， 不能太亮；注意保持室内安静；新生宝宝睡眠时衣服不必穿得太多 ， 被子也不能盖得过厚、过重或蒙在婴儿脸上；由于新生宝宝自己不能翻身 ， 一般每4小时左右给新生宝宝调换一次卧位 。
4．创造有利条件 ， 帮助新生宝宝睡好觉 。 新生宝宝每天大部分时间是在睡眠中度过的 ， 睡眠可让脑垂体更多地分泌生长激素 ， 促进新生宝宝的生长发育 ， 因此 ， 保证充分的睡眠对新生宝宝的生长很有利 。 然而 ， 有些孩子出生后总是睡不“踏实” ， 经常在睡眠中啼哭 ， 让妈妈不知所措 ， 不知是什么原因造成的 。
其实 ， 新生宝宝睡不踏实的主要原因是饥饿和尿湿 。 每个新生宝宝有各自不同的饮食规律 。 大部分新生宝宝饿了就会醒来要吃 ， 但也有些新生宝宝睡眠多、不爱哭闹、对外界刺激的反应小 ， 有时没有主动吃奶的要求 ， 这时尤其需要妈妈每隔3～4小时将其唤醒喂哺 ， 因为如果喂奶间隔时间太长 ， 新生宝宝会发生血糖下降 ， 造成营养不良 。
5．巧妙唤醒宝宝 。 妈妈可以采取以下方法来唤醒宝宝：给婴儿换尿布时顺便触摸新生宝宝的手心和脚心 ， 轻揉其耳垂 ， 将宝宝唤醒；或者把宝宝抱起放在胸前轻轻地晃动数次 ， 宝宝便会睁开双眼 ， 宝宝清醒后母亲即可给其哺乳 。
如果新生宝宝有不明原因的睡眠不安或睡眠障碍 ， 比如睡眠时身体抖动 ， 我们就要考虑他是否生病了 。 一般来说 ， 新生宝宝在吃饱后仍不肯睡觉 ， 往往是发热、感冒、腹痛等造成的；如果新生宝宝变得烦躁、易醒 ， 就有可能患上了佝偻症；如果新生宝宝在唾眠中出现身体抖动痉挛 ， 有可能出现了低血钙、低血糖、出生时缺氧、颅内感染等 。 在这些情况下 ， 妈妈就应该立即带宝宝去医院就诊检查 。
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