■嗜好烟酒：香烟和酒精可以干扰与月经有关的生理过程 ， 引起月经失调 。 在吸烟、过量饮酒的女性中 ， 有25%～32%的人因月经失调而到医院诊治;每天吸烟20支以上或饮酒100毫升(高度酒)以上的女性中 ， 因月经失调就医者是不吸烟喝酒妇女的3倍 。 故妇女应不吸烟、少饮酒 。
月经推迟了怎么让它快点来？专家介绍 ， 女性朋友可以通过日常生活中的一些调理来调节紊乱的内分泌：
方法一：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物 ， 多饮开水 ， 保持大便通畅 。 血热者月经期前宜多食新鲜水果和蔬菜 ， 忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物 。 气血虚者平时必须增加营养 ， 如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等 ， 忌食生冷瓜果 。
方法二：保持精神愉快 ， 避免精神刺激和情绪波动 ， 个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象 ， 均属正常 ， 不必过分紧张 。
方法三：内裤要柔软、棉质 ， 通风透气性能良好 ， 要勤洗勤换 ， 换洗的内裤要放在阳光下晒干 。
方法四：注意卫生 ， 预防感染 。 注意外生殖器的卫生清洁 。 月经期绝对不能性交 。 注意保暖 ， 避免寒冷刺激 。 避免过劳 。 经血量多者忌食红糖 。
月经推迟不来要怎么办 如果你有性生活的话 ， 首先要排除怀孕哦 。 如果没有性生活 ， 经常推迟很久不来的话 ， 就尽量到医院去检查 ， 有些时候环境的改变 ， 作息时间的不规律 ， 精神压力的增大都会影响月经
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