脚经常抽筋是为什么? 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象，会造成肌肉僵硬疼痛 。 而脚抽筋却是一般人最常有的经验 。 百分之七的青少年，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生 。 造成脚抽筋的主要原因有： (1)局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张 。 (2)环境温度突然改变 。 (3)情绪过度紧张 。 (4)水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡 。 (5)饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足 。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高 。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病 。 (8)运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变 。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋 。 (10)不知名的原因 。 如何减少脚抽筋的机会： (1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋 。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动 。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖 。 可以穿上多些衣服使手脚有暖意 。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋 。 睡觉时避免让足板过度下垂 。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论 。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳 。 并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖 。 民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法，亦可尝试 。
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