站桩是一种很传统的锻炼方式 ， 这种方式不仅仅能够让身体与天地之气合而为一 ， 又增加腰椎脊椎的力量 ， 预防小脑萎缩的发生 ， 对身体有所帮助 ， 站桩在古代就非常流行 ， 可以通过站桩来练习自己的真气 ， 增加整体的活跃 ， 那么站桩的副作用有哪些?
1.站桩先正尾椎 。 尾椎很重要 ， 心情不好时 ， 按摩一下尾椎 ， 就会缓解 。 从尾椎一节一节脊椎骨顶上去 ， 直到后脑 ， 脊椎自然会反弓 ， 脑袋自然会后仰 ， 两手自然会高抬 ， 然后下巴向前一钩 ， 手按下 ， 脊椎骨一节一节退下来 。 如此反复练习 ， 会有奇效 。 脊椎就是一条大龙 ， 它有了劲力 ， 比武时方能有“神变” 。
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【站桩会有副作用吗？】2.站桩勿求速效 。 李存义论站桩：若是诚意练习 ， 总要勿求速效 。 一日不和顺 ， 明日再站 ， 一月不和顺 ， 下月再站 。 因三体式是变化人之气质之始 ， 并非要求血气之力 ， 是去自己之病耳(指拙气、拙力之病) 。 所以 ， 站三体式者 ， 有迟速不等 ， 因人之气质禀赋不同也 。
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我们需要注意的是站桩不可心情不顺 ， 如果怀有不好的心情去站桩的话 ， 那么反倒会让气血攻心 ， 一定要保证身体处于垂直状态 ， 不宜动作不正确 。
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