11、放弃复合的希望
除非有非常强烈的证据表明你跟你的ex会重新在一起 ， 否则就试着放弃复合的可能性吧 。 如果你继续抱着你们的感情还会死灰复燃的希望 ， 那么你永远也不会从这段感情中走出来 。 这意味着 ， 不要等他的电话 ， 不要给他发邮件或短信来试图增强你们之间的联系 ， 不要乞求他回头 ， 或着威胁他要他回来 。 这些行为只会持续你情绪上的悲痛感 ， 进而变得绝望 ， 并将冲击你本就摇摇欲坠的自尊 。 人生太短 ， 没有时间来等一个已经分手的恋人回头 。
12、不要靠你的ex来疗伤 ， 或是继续做朋友
分手后 ， 继续依靠你的ex是没有用的 ， 尤其是当你想要你的ex来帮你克服失恋的痛苦 。 如果你继续见他/她 ， 或者试图保持友谊 ， 只会使你更难翻过那一篇 。 在断联相当一段时间后 ， 你们也许可以做朋友 。 但是一定要等到你感到自己已经足够坚强了 ， 再去联系你的ex 。
13、避免不健康的疗伤方法
这里有几种公认的不健康的疗伤方式 ， 它们毫无帮助且只会加重你的困扰 ， 包括：酗酒、嗑药、暴饮暴食、自残、沉溺赌博、或是变成工作狂 。 你可能会试图做任何可以减轻你的寂寞和痛苦的事情 ， 但是找到一种健康的疗伤方式才是最重要的 。
14、列一张你ex的缺点的清单
如果你因为一直思念你ex的好而感到痛苦 ， 那么就列一张写满你ex的讨人厌的特点的清单吧 。 如果是你的ex提出的分手 ， 这种情况下你非常容易将注意力都集中到你ex令你怀念的那一面 。 但这只会放大你的痛苦 。 可是如果你花些时间反过来想一想 ， 你也许会发现在你们的恋爱关系中合不来的那一面 。 这样 ， 你就会更容易地放手这段感情 ， 并且看清楚什么才是更适合自己的 。
15、不要去报复你的ex
虽然你感到你的ex严重地伤害了你 ， 可是报复他/她的想法是很危险的 。 如果你这么做了 ， 那么你有多生气 ， 后果就有多严重 。 事情有时可以成为犯罪指控 ， 比如你划伤了他/她的车 ， 跟踪他/她 ， 或是损坏了他/她的财产 。 尽管在你情绪激动的时候 ， 你会觉得报复是个好主意 。 但这么做只会让你更加失控 。 断联才是最好的做法 。
16、总结你从这段感情中学到了些什么
我们可以从过去的一段感情中学到很多 ， 尤其是那些令我们受伤的感情 。 在一段感情结束之后 ， 最好的做法是：想想你从这段感情学到了什么 ， 并把它们写下来 ， 以便将来拥有更美好的感情 。 但是无论如何 ， 不要利用这个机会来打击自己 ， 责怪自己没有将这段感情维持下去 。 要学会进步与成长 。 自责只会延续你的痛苦 。
17、列一张单身的好处的清单
尽管你并不愿意再次变为单身 ， 但是你应该提醒自己“单身是有很多好处的” 。 这里有提供给你一些想法：
? 你现在能够将自己的需要放在第一位了
? 你马上就可以有激动人心的新约会了 ， 尽管你可能会觉得不知所措
? 你可以掌控你自己的日常生活了 ， 而不必跟另一个人商量
? 你可以花更多的时间在之前被你忽略了的朋友和家人身上了
? 你也可以去之前没法跟ex去旅游的地方旅游
? 你可以选择外地的工作 ， 因为你的ex不会再影响你的选择了
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