有部分女性朋友在生活中会发现有小腹冰凉的表现， 这样的表现一般是暗示着身体可能存在宫寒， 或者有贫血 。 这样的情况是可以通过饮食调来调理身体， 慢慢的让身体恢复正常 。 同时也要注意好保暖的工作， 不要受凉 。
1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致， 也可通过饮食进行调理 。 一方面， 如多食用温经暖宫的食物， 如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄， 每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶， 能主动化解体内寒气， 长期坚持对调理宫寒十分有益;另一方面， 性寒食物少吃， 如绿豆、苦瓜、凉瓜等 。
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2.注意胞宫保暖， 尤其下身要少受凉， 注意给小腹、腰部和双脚保暖 。 。 尤其注意脚部保暖， 春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙， 穿裙子的话， 最好要穿厚羊毛袜打底， 以防寒从脚下生 。
3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉， 如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处 。
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【腹冷该如何调理呢？】4.中医有“动则生阳”之说， 即运动可以改善体质， 每天保证半小时的走路时间， 能改善循环 。 平日多用热水烫脚， 刺激足底的经络和穴位， 使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态 。
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