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怎样排湿气，女人吃什么排湿气最快( 三 )

小知识


另外 ， 初秋时节经常温度很高 ， 可能您感觉很热 ， 可能您感觉身体有些不适 ， 纵然如此 ， 也不建议您开空调吹冷风 ， 风扇同样 ， 多出汗也是一种排湿气的方法 。

饮食方面如何做？
饮食方面 ， 建议大家可以多吃一些可以去湿气的食物 ， 像薏米汤、红豆汤、冬瓜排骨汤、姜汤等都是不错的选择 。
另外 ， 需要您做到的是食物多样 ， 尽可能多的摄入软嫩的食物 ， 避免上火 ， 加重燥气 。
其他事 ， 应该怎么做？
建议大家可以经常用艾叶泡脚 ， 合理去湿 ， 另外也可以不错的促进睡眠 。
另外 ， 您在日常生活中也可以经常汗蒸 ， 合理去除湿气 ， 全身毛孔打开 ， 散热排汗 。
除此之外 ， 拔罐也是一种不错的传统去湿方法 ， 建议大家可以隔一段时间拔罐15分钟左右 。
湿气 ， 一种很让人讨厌的东西 ， 建议大家从多方面齐下手 ， 保证自己的身体健康 。

湿气重的人怎么排湿啊？ 1、多运动
现在的人多是动脑多、体力上消耗少 ， 长期待在空调房内 ， 很少会出汗 ， 因此运动出汗是很好的去湿气方法 。
平常每天坚持适量的有氧运动 ， 对身体是非常有益的 ， 不仅可以缓解压力、拉伸身体的各个关节 ， 而且有助微循环 ， 加速湿气排出体外 。
2、清淡饮食
不吃肥甘厚味等油炸食物 ， 平常少盐 ， 宜清淡 ， 戒烟戒酒 ， 忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果 ， 如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、莲藕等 。
每天做菜时加入葱、姜、蒜 ， 可降低蔬菜寒凉性质 ， 也可通过发汗将体内湿气逼出来 。
3、避免环境湿气
体内的湿气重除了自身习惯问题以外 ， 有很大一部分和环境有关 。
在阴雨绵绵的天气 ， 应该关窗关门 ， 把湿气拒于外面 ， 减少外出 。
经常在潮湿阴冷的环境中就容易导致湿气入侵 ， 不要直接睡地板 ， 不穿潮湿未干的衣服 ， 不要盖潮湿的被子 ， 洗完澡后要充分擦干吹干头发 。
天气好转 ， 湿气减少时 ， 应该及时开窗通风 ， 让空气流通 ， 带走室内的湿气 ， 使得室内空气干爽 。
温馨提示
【怎样排湿气，女人吃什么排湿气最快】平时可以吃一些具有祛湿利尿作用的食物 ， 如薏米、百合、莲子等；也可以运用中药泡脚洗澡来发汗祛湿 ， 如艾叶等 。

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