如何快速的排湿气？ 想要排出体内湿气最好的方法 ， 我个人认为是利用薏米 ， 因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一 ， 我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥 ， 这种粥叫红豆薏米粥 ， 是除湿的最好食品 ， 每天服用一些红豆薏米粥 ， 可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外 ， 一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了 ， 不过这里需要注意的是 ， 如果我们体内比较燥热的话 ， 那么是不适合使用这个方法的 ， 因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情 。 当然 ， 除此之外 ， 以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：
1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一 ， 热水泡脚的好处非常多 ， 其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环 ， 同时排出体内的湿气 ， 所以我们可以每天利用热水来泡脚 ， 去除体内的湿寒气息 ， 不过需要注意的是 ， 利用热水泡脚必须要达到一定的标准 ， 也就是说必须要超过15分钟 ， 而且水的温度要恒温在40度左右才可以 。
2、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体新陈代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 经常保持合理的运动 ， 可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息 ， 这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量 ， 体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶 ， 其实这个名字听上去虽然比较别致 ， 但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水 ， 千万不要小看这种做法 ， 因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的 ， 不过这个方法只适合在夏天使用 ， 冬天是不利于吃姜的 。
体内的湿气怎样才能排出 多运动 ， 如果人的体内有严重湿气 ， 我们应该增加运动量 ， 通过汗液的方式来排除湿气 ， 特别是经常在空调内的小伙伴 ， 一定要多出来走走 ， 出点汗对身体有好处 。
要有一个良好的饮食习惯 ， 多吃一些温补食物 ， 可以采用薏米仁 ， 赤豆等等进行炖煮 ， 及养生又能除湿气 ， 并且一定要少吃冷饮食品 ， 否则会加重湿气 。
多休息 ， 尽量要选择午睡 ， 让自己的身体机能能够充满活力 ， 而不是看上去没一点精神 ， 另外睡觉时...
湿气重的人怎么排湿？ 对于“湿气” ， 简单向大家做一个科普；湿气 ， 遇到寒气被叫做“寒湿” ， 遇到高热后被叫做“湿热” ， 遇到了大风后叫做“风湿” ， 遇到了暑热之后被叫做“暑湿” 。
对于湿气来说 ， 主要通过几个方面可以对其进行调节 ， 饮食、起居休息、运动（活动）、生活方式等方面进行调节去湿 。
湿气过重 ， 有哪些外部表现？
对于头部来说 ， 湿气过重容易出现经常昏沉的感觉 ， 头昏脑胀 ， 有一种沉重的感觉；
对于舌头来说 ， 舌苔容易出现厚舌苔 ， 而且比较滑腻；
对于关节来说 ， 四肢酸痛 ， 关节屈伸不是特别利索；
对于皮肤来说 ， 湿气较重的人会出现湿疹 ， 不疼但是感觉特别痒 ， 类似蚊虫叮咬；
对于精神状态来说 ， 湿气较重的人多会有一种胸闷的感觉 ， 身体比较乏累 ， 记忆力减退等问题；
对于大小便来说 ， 一般湿气较重的人会有小便浑浊、妇女白带较多等症状 。
具体来说 ， 究竟如何来做？
首先 ， 建议大家在日常生活中一定要多运动 ， 每周运动的频次不少于5次 ， 每次运动的时间周期不少于50分钟 ， 合理促进代谢 ， 可以不错的帮助去湿 ， 至于运动方式 ， 建议大家选择慢跑、快走、爬山、器械等运动形式 。
推荐阅读
- 怎样治不交钱的老公，让老公工资上交的幽默话
- 怎样教训动手的老公，动手打你的男人一定不爱你
- 怎样骂女人贱，lol快速骂人刷屏
- 男生怎样长高，男生16岁如何长高
- 怎样叫床，一句话让男人想上你
- 怎么计算，正数减正数怎么计算
- 桥本甲状腺炎怎样治疗，桥本甲状腺炎锻炼三个月好了
- 体脂怎样减，如何减体脂最快最有效方法
- 关节退变怎样治疗，膝关节僵硬在家锻炼方法
- 怎样能让胸部减小