2、运动排汗
运动出汗是很好的去湿气；特别是夏天不要开空调、风扇， 身体里面的汗一定要出来， 湿气太重， 到了冬天肯定会得病的 。
3、利用电器
好好利用身边的电器， 比如电吹风， 空调的除湿功能等， 让周围的环境尽量干燥 。
4、汗蒸去湿
远红外线可以跟细胞产生共振， 促使深层细胞运动， 让微循环加快， 从而排出体内的湿气、寒气 。
5、用葱、姜、蒜
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料， 还具有不可替代的药用价值 。 例如可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤， 用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来， 待到全身发过汗以后， 病症就会有所缓解 。
怎样运动才能更快的去除体内湿气 病情分析：您好， 在夏秋之交， 应特别注意居室和工作场所的通风；涉水及淋雨后应及时将身体擦干并更衣；阴天水凉时不要在河水及游泳池里长时间浸泡， 以防外湿入侵肌表伤人 。 为防内湿， 切勿过量食生冷瓜果， 饮食宜清淡易消化， 忌肥甘厚腻及暴食 。 此外， 建议中药德埔堂湜情愺茶搭配调理， 可护脾胃， 祛湿气 。
意见建议：
第1招 勤运动
运动可以纾解压力、活络身体器官运作， 加速湿气排出体外 。
现代人动脑多、体力消耗少， 加上长期待在密闭空调内， 很少流汗， 身体调控湿度的能力变差 。 试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动， 有助活化气血循环， 增加水分代谢 。
第2招 饮食清淡适量
肠胃系统攸关营养及水分代谢， 最好的方式就是适量、均衡饮食 。
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化， 容易造成肠胃闷胀、发炎 。 甜食油炸品会让身体产生过氧化物， 加重发炎反应 。
中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果， 会让肠胃消化吸收功能停滞， 不易无限量食用 。 如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹调时加入葱、姜， 降低蔬菜寒凉性质 。
第3招 避环境的湿
此外， 日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 。 尤其对湿气敏感的人， 更应留心下列事项：
1.不要直接睡地板 。 空气中水分会下降且地板湿气重， 容易入侵体内造成四肢酸痛 。 最好睡在与地板有一定距离的床上 。
2.潮湿下雨天减少外出 。
3.不要穿潮湿未干的衣服
4.水分摄取要适量
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