孕期多长时间吃一次燕窝？一次吃多少呢？整个孕期都可以食用燕窝 。
孕妇与产前服用燕窝 ， 可增加母体及胎儿的营养 ， 令身体更健康 。 可促进宝宝的大脑和视网膜的形成 ， 提高宝宝的免疫力和智力 。 并可增强胎儿的体制 ， 令婴儿的脑部更灵活 ， 抵抗力更强 ， 为将来的健康成长打下坚固的基础 。 并且具有“一人吃两人补”的效果 。 另外燕窝中丰富的水溶蛋白能增加皮肤厚度和弹性 ， 对妊娠纹有很好的效果 。
怀孕11周 ， 买了燕窝 ， 多久吃一次 ， 每次吃多少合适？怀孕之后每天吃3-5克的燕窝是合适的 ， 也可以隔天吃一次 。
孕期一次吃多少燕窝？怀孕期间吃燕窝 ， 每天只需要食用一两勺 ， 补充的营养就相当于平常一天饮食所摄入的营养了 ， 怀孕前三个月适当的吃一些燕窝对胎儿神经系统和各种器官的生长发育都有一定的好处 ， 还可以增强孕妇的免疫力 。
孕妇 燕窝多久吃一次建议两天左右再吃一次燕窝是最合适的 ， 另外食用燕窝在怀孕初期和怀孕后期使用是最好的 ， 因为它能够帮助胎儿的成长以及发育 ， 有很好的安胎效果 。 它还含有丰富的氨基酸以及胶原蛋白 ， 长期使用能够 ， 对于怀孕初期出现孕吐以及没有食欲的情况 ， 有很好的缓解效果 。 它还有助于胎儿的脑部发育 ， 建议每次不要吃的过多 。 平时也要注意营养均衡 ， 可以多吃些新鲜的水果和蔬菜 ， 补充自身的维生素 ， 对于疾病也很好预防作用 。
怀孕中期饮食要注意：
1、饮食要富含钙质
钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分 ， 在孕中期需要大量摄取 。 沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源 ， 但要选择含盐量较少的进食 。 乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等 ， 都富含钙质 。 高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话 ， 能提高吸收率 。
2、充分摄取铁质
摄取铁质能预防贫血 ， 富含铁质的食物有红肉类、动物肝脏等 。 铁质食品和维生素C一起摄取的话 ， 吸收率会更高 ， 因为维生素C在人体能能促进铁质吸收 。 相反 ， 红茶、咖啡等饮料含有咖啡因 ， 会妨碍体内的铁质吸收 。 孕妈咪在吃饭前1小时 ， 不能喝这些饮料 。
3、摄取富含纤维素的食物
多食富含纤维素的食物 ， 能有效预防便秘 ， 但需要进食适度 ， 以免影响钙质和铁质的吸收率 。 为摄取足够的纤维素 ， 孕妇可用杂粮饭代替白米饭 ， 以蔬菜汤代替高汤或鸡汤 ， 并多吃新鲜水果和蔬菜 。 每餐要吃两种以上蔬菜 ， 海带、海苔、昆布、紫菜等海草类食物一天要吃一种以上 。
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