大便不干燥拉不出来怎么办 改善便秘的方法：
1、注意饮食：三餐营养要均衡，每天保持食物的摄入量，不要少吃，也不要暴饮暴食，饮食不可过于精细，多吃粗粮和杂粮，有利于大便在肠道内运行 。
2、参加运动：不要总是宅在家里不出去，多参加体育活动有利于增强体质，促进肠胃活动，从而使粪便下行顺畅，长期坚持，便秘可以得到改善 。
3、养成良好的排便习惯：每天定时大便，大便时切忌看书读报，这会无形中拖长排便时间 。 切忌忍便，有了便意要及时如厕，不要由于手头较忙就故意忍便，长期忍便会造成便秘 。
扩展资料：
便秘适合的食物：
1、海带：海带属于碱性食物，富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动 。
2、魔芋豆腐：魔芋豆腐中的膳食纤维，主要成分是葡甘露聚糖，可以在肠壁形成保护膜，缩短食物的停留时间，清除肠壁废物，有效地让肠道处在良性的活动状态 。
参考资料：
参考资料：
大便干燥拉不出来 怎么办呢 对于现代人来说，便秘现象较为常见，究其原因，青壮年多以排便习惯和饮食习惯不好为主要原因，而老年人多因器官退化,肌肉韧带松驰,挤压粪便无力以及肠腺萎缩、肠道干涸所致，排便过程由“腹压升高、肠腔自主收缩挤压”的主动性排便 。
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大便干燥拉不出来怎么办？ 大便干燥排不出可以服用一些益生菌之类的促进肠胃蠕动的药物，加强肠胃的吸收和消化，对缓解大便干燥有很好的疗效，大便干燥多是由于长期坐着不动，大便长时间的在肠道内淤积阻塞就会引起大便干燥，平时可以适当的多些锻炼，有利于促进身体新陈代谢，从而缓解大便干燥排不出现象 。
大便干燥拉不出来怎么办？求帮忙 根据你的病情描述，大便干燥排便困难，要多喝水或汤类，多吃粗纤维食物及新鲜水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性食物，适当按摩腹部，刺激肠蠕动，有利于排便，喝谷益舒常清茶能够促进肠道平滑肌蠕动加快，养成排便的好习惯，上火与便秘有关系 。
大便干燥拉不出来如何预防
1.每天早上喝1杯鲜扎的果汁加蜂蜜当早点，体弱、瘦小的人要吃点有营养的早点 。
2.坚持锻炼身体，坐的时间连续尽量别过半小时 。
3.多吃水果蔬菜粗粮，少吃发热食品 。
4.保持愉快心情 。
大便干燥排不出是怎么回事？ 你说的情况属于便秘，多是由于饮食结构不合理，活动少，排便不规律 。
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老年人大便干燥拉不出来怎么办 1、适量进食含纤维素高的食物
纤维在肠道不易被吸收，水分被吸收后，余下的食物残渣即成为大便 。 因此，要形成足量的大便，应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类 。
2、多饮水及果汁软化粪便
晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳 。 另外每天清晨空腹时喝1~2杯淡盐水，也对缓解便秘有利 。
3、摄入适当的坚果
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