樱桃富含花青素， 一种抗氧化剂， 有助于保护血管 。
19.蓝莓
蓝莓是健康营养丰富的， 花青素给他们深蓝的颜色并且有益心脏健康 。 蓝莓还含有鞣花酸， β-胡萝卜素， 叶黄素， 维生素C， 叶酸， 镁， 钾 。
还有猪心、红豆、莲子也有护心的作用 。
护心养胃的水果有哪些 多吃护心食物：护心食物首推鱼类， 因鱼类含丰富的双碳6烯酸， 坚持每天吃鱼50克， 可减少心脏病发生的危险 。 再者是红葡萄酒， 因其含有多量的水杨酸， 而水杨酸有防止血栓形成， 解除心肌梗塞的功效， 但不宜滥饮， 以每2天1小杯为度 。 三者是马齿苋， 因其含有丰富的欧米加—3脂肪酸， 能抑制人体内血浆胆固醇和甘油三脂的生成， 而且能使血管内细胞合成的前列腺素增多， 血栓素A2（强烈的血管收缩剂和血小板凝结剂）减少， 使血液粘度下降， 防止血小板聚集、冠状动脉痉挛和血栓形成， 从而有效地防止冠心病 。
护心的几种食物多吃有好处 1、坚果类
杏仁、花生等坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸， 对预防心脏病十分有益 。 薏苡仁：属于水溶性纤维的薏苡仁， 可以加速肝排除胆固醇， 保护心脏健康， 有利于预防心脏病 。 黑芝麻：黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂， 能维持血管弹性， 预防心脏病 。
2、黄豆
是常见的预防心脏病的食物 。 黄豆含有多种人体必需的氨基酸， 且多为不饱和脂肪酸， 可促进体内脂肪和胆固醇代谢 。 玉米：玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸， 是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用， 并有帮助稳定血压的效果 。
3、马铃薯
该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等， 尤其钾含量最为丰富， 每100克中含钾502毫克， 是少有的高钾蔬菜 。 心功能不全的患者， 多伴有低钾倾向 。 常吃马铃薯， 既可补钾， 又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病 。
4、芹菜
芹菜所含的芹菜碱， 可以保护心血管功能 。 吃芹菜要吃叶子， 因为叶子才是营养精华所在 。 叶子的维生素C比茎高， 且富含植物性营养素、营养价值高 。 芹菜也是富含纤维素的食物 。 最新研究结果显示， 多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病 。
5、菠菜
菠菜含有丰富的叶酸， 能够有效地防止血液里引发心脏病的有害物质的积累 。 菠菜所含有的叶黄素、叶酸、钾和纤维， 能够帮助心脏保持一个健康的状态 。 研究发现， 相较不吃蔬菜的人群， 每天吃两份半蔬菜的人患心脏病的风险下降了25% 。
【健康知识|护心的食物有哪些，十大护心食物】参考资料来源：
护心吃什么食物 研究人员强调， 在对心脏有益的食物中， 核桃排在首位 。 对心脏有益的食物有:全麦、燕麦、糙米、扁豆、洋葱、蒜头、菇、茄子水果类：苹果富含纤维物质， 可补充人体足够的纤维质， 降低心脏病发病率， 还可以减肥 香蕉， 钾元素的含量很高， 这对人的心脏和肌肉功能很有好处 樱桃， 能帮助人保护心脏健康 黑莓， 同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多， 对心脏健康有帮助
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