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【护持神第八化身式】护持神第八化身式又叫吹笛式，是一个初级的瑜伽姿势，经常练习它可以有效的培养平衡性和专注力、忍耐力，同时还能安抚神经，消除压力，激发人温柔善良的本性，女生可以经常练习哦！
一、难度系数：2.0
二、练习方法
1、 山式站立
2、 右腿弯曲，右脚尖贴在左脚踝外侧，脚趾踩地 。 右膝向右伸展，身体保持直立
3、 举起双臂，双手的食指、中指和无名指三指弯曲，两臂弯曲移到身体左侧，右手手背向前，左手手指向后，如吹笛状 。 自然呼吸，保持数秒 。 回复到山式 。 换另一侧做同样练习 。
三、呼吸要点
自然、深长地呼吸
四、意识控制
感受到身体平衡、稳定
五、评判标准
保持双肩端正，身体平衡、稳定 。 表情平和、安宁 。
六、功效
控制神经，有助于发展集中注意力，是良好的入定准备姿势 。 具有平稳心绪、放松神经系统的功效 。
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