女性湿寒体质怎么调理 因地制宜 。 冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好， 而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始， 人体生理功能刚要开始旺盛， 不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒， 因为啤酒属寒性的， 喝到胃里， 中枢神经会把冷的信息传递到脊柱， 容易出现腰酸背痛 。
因人制宜 。 寒性体质的人要多挑温热性食物， 它们具有温中， 补虚， 助阳、驱寒的作用， 能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状 。
另外， 适量食用辣味食物， 散寒且刺激内分泌， 尤其性腺；酸性食物， 收敛、生津益阴， 防止湿气聚集体内 。
当然， 寒性体质的人， 多吃一些芳香食物， 比如桂花、香菜、香椿等， 也是不错的选择， 可自行选配 。
少吃寒凉的食物,运动锻炼,增强自己的体质.大枣,山楂,樱桃,石榴,荔枝,青果,榴莲,木瓜,橘,柑,白果等都属于温热性水果
这些是祛湿的食物：玉米,高梁,苡仁,扁豆,水芹,洋葱,马齿苋,I鲫鱼
寒湿体质,如何调理？ 1、注意饮食：养成良好的饮食习惯， 不宜暴饮暴食， 避免导致血液过多集中在肠胃道， 各肌肉的血液就会减少 。 以及限制盐分和寒性食物的摄入， 少吃寒性食物和冷饮， 应以常温的饮品为主 。
2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加， 造成血管收缩导致血液循环受到阻碍， 从而使体温低下 。 所以在平时应注意劳逸结合， 避免因为工作和生活受到过多的压力， 多进行活动释放压力 。
3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差， 从而使身体寒湿， 而运动可以促进血液的流动， 增强血液循环， 提高身体的新陈代谢 。 运动可以快速排汗， 而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外， 所以多运动可以有效调理寒性体质 。
4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张， 促进血液的循环， 当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外 。 也可以选择泡热水澡的方式， 泡热水澡可以使身体变暖， 促进全身的血液循环， 使湿气更快的排出体外 。
5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗， 有利于将体内的寒湿排出体外 。 生姜水具有温经散寒的作用， 所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水， 对排出人体内的寒湿是非常有效的 。
寒湿体质如何调理 体质湿寒， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内， 还会导致人体免疫力下降， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒， 手脚发凉怕冷 。 那么， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次， 不要再熬夜了， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
还有在日常生活中一定要多运动， 缺乏运动也会导致体质湿寒 。 生活中保持适当的运动， 才能够保持血液流通 。 现在很多上班族， 不管是上班的时候， 还是下班了之后， 都会一直坐着 。 缺乏运动不仅会导致脂肪堆积， 还会造成体质虚寒 。 所以坐久了之后， 一定要记得起来运动一下 。 如果有体质虚寒的症状， 可以定时吃一些生姜 。 生姜这种食材具有发热、散寒的效果， 可以帮助我们调理湿寒的体质 。 将三个红糖和生姜放在一起， 放入杯中用开水冲泡 。 冲泡10分钟之后就可以引用了一周， 坚持三四次， 可以有效的改善体质虚寒的症状 。 如果出现体质虚寒的症状， 一定不要大意 。
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