我是寒湿体质,怕冷， 怎么调节好呢？ 你好， 这个寒一般是由于需， 阳气不足， 体质不好， 元气不胜， 导致的， 这个我建议您去吃点补血补气， 滋阴壮阳的药物， 从西医方面， 补充热量， 蛋白质， 脂肪， 增强锻炼， 增强体质 。
我觉得您只要多吃肉， 多买点当归， 党参什么的炖鸡吃， 多吃饭， 然后每天晚上注意泡脚， 每天去锻炼， 跑会儿步， 这个基本上体质上去了， 身体自然不怕冷了， 就是这样， 愿您健康幸福
体质湿寒怎么调理 体质调理的话要看具体情况， 就算是寒湿体质也差别很大（程度不同）， 临床上要调理一般都是通过医生药物和食补调理， 所以建议你最好去医院听哈医生的建议， 不过一般的的话通过适当加强锻炼能够增强身体的各项机能， 提高免疫力， 是我们大力提倡的
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寒湿体质怎么能调理好？ 1、注意饮食：养成良好的饮食习惯， 不宜暴饮暴食， 避免导致血液过多集中在肠胃道， 各肌肉的血液就会减少 。 以及限制盐分和寒性食物的摄入， 少吃寒性食物和冷饮， 应以常温的饮品为主 。
2、避免压力过大：压力过大会导致肾上腺素的分泌增加， 造成血管收缩导致血液循环受到阻碍， 从而使体温低下 。 所以在平时应注意劳逸结合， 避免因为工作和生活受到过多的压力， 多进行活动释放压力 。
3、多运动：由于血液不流通也会导致能量的新陈代谢变差， 从而使身体寒湿， 而运动可以促进血液的流动， 增强血液循环， 提高身体的新陈代谢 。 运动可以快速排汗， 而且身体中的毒素和寒气也会随着汗液排出体外， 所以多运动可以有效调理寒性体质 。
4、泡脚：泡脚可以刺激足底的血管扩张， 促进血液的循环， 当血液循环加快的时候就可以使身体内的寒气排出体外 。 也可以选择泡热水澡的方式， 泡热水澡可以使身体变暖， 促进全身的血液循环， 使湿气更快的排出体外 。
【寒湿体质怎么调理，寒湿体质怎样养生】5、喝热水、生姜水：多喝热水可促进人体出汗排汗， 有利于将体内的寒湿排出体外 。 生姜水具有温经散寒的作用， 所以体内寒湿严重的人可以喝生姜水， 对排出人体内的寒湿是非常有效的 。
若是身体经常有出现出凉汗、流清鼻涕、食欲不佳等症状时， 应注意是否由于身体寒湿而引起的 。 若是寒湿体质的话， 应及时进行调理 。 在知道了寒湿体质如何调理之后， 具有寒湿体质的人在平时可以多进行调理， 此外， 还可以配合中医等方式进行 。
寒湿体质是什么？怎样调理好？ 体质湿寒， 会导致身体出现很多的不适 。 当寒气进入体内， 还会导致人体免疫力下降， 出现疲劳的症状 。 如果你的体质湿寒， 手脚发凉怕冷 。 那么， 该通过什么办法来调理湿寒呢？
首先在天气比较冷的时候， 不要穿的太单薄 。 女生都很爱美， 在天气比较凉的时候也喜欢穿短裙， 露肚脐装 。 虽然看上去很性感， 但很容易导致寒气进入体内 。 如果经常在天气冷的时候穿太露的衣服， 就会导致体质是寒 。 所以为了自己的生命健康， 要在适宜的天气穿适合的衣服 。
其次， 不要再熬夜了， 也会缓解体质湿寒的症状 。 睡眠对于我们的生命健康是很重要的， 身体的各项器官会在我们睡眠的时候恢复状态 。 如果我们一直处于比较亢奋的状态， 身体的器官会处于运作当中 。 一直熬夜， 就会导致身体器官负荷过重 。 所以为了身体健康， 一定要在11点之前入睡 。 经常熬夜对我们身体的伤害还是很大的， 尽量戒掉熬夜的习惯 。
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