三、平时多吃些坚果
如果说出现了突然大量掉头发的现象 ， 那么患者应该要多吃些坚果 。 坚果当中含有丰富的铁元素 ， 在补充身体营养的同时 ， 也能够让体内的铁蛋白水平上升 ， 促进头发的生长 ， 改善脱发现象 。
四、停止节食减肥
在我们的头发当中 ， 有一种很重要的成分叫做鱼朊 ， 它是由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成的 ， 如果说过度的节食减肥 ， 都会导致这些营养物质摄入不足 ， 从而引起掉发现象 。 如果说正在减肥期 ， 出现了突然大量掉头发的情况 ， 那么必须要停止节食减肥 ， 并及时给身体补充营养 。
五、保持良好的心态
对于突然大量掉发的患者来说 ， 保持良好的心态也非常关键 。 如果说遇到了事情过于激动 ， 那么大脑就会受到强烈的刺激 ， 不仅精神变得不正常 ， 头发也会迅速的脱落 。 所以说心情对于头发的生长有很大影响 ， 在日常生活中 ， 应该要学会控制自己的情绪 ， 保持良好的心态 。
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