脚筋酸痛怎么回事 你好 ， 根据你的情况 ， 我建议你使用飞鹰活络油
.用于温经散寒、祛风除湿、活血止痛、用于肌肉酸痛、风湿骨痛、新旧扭伤、关节炎痛、蚊虫咬伤、扭伤肿痛、手脚肿痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神经痛 。 每日宜用药油数滴 ， 擦上患处三次 ， 用指尖在患处最酸痛的部份 ， 进行适当的按摩、指压、推拿、揉按
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分钟 ， 力度先轻后重 ， 以患者不感痛苦为宜；如属严重者或远年旧患 ， 随后再用棉花沾上少许药油 ， 在外加热水袋或毛巾敷上 ， 加促血液循环 ， 收效更佳 。
要注意多休息 ， 注意日常饮食以清淡为主.忌油腻辛辣.避免刺激性食物 ， 保证营养平衡 。 希望对你有帮助 ， 并祝健康！
脚底筋很疼是怎么回事？ 活血化瘀 ， 通经气 。 热水泡脚 。 功能活动
脚筋疼是怎么回事 但凡脚筋疼 ， 无非（1）劳累所至 ， （2）跌打损伤所至 ， （3）筋脉不通所至 ， （4）风寒湿热所至 。 这些都属于常见病多发病 ， 不用着急 ， 相信是可以慢慢治好的 。 措施：（1）好好休息 ， 消除疲劳；（2）可采用舒筋活血方法 ， 先用热水（或者热毛巾）泡（敷）脚（患处） ， 然后用云南白药膏敷贴患处 ， 一般情况一周后可以见效；（3）如果配合按摩 ， 效果会更好些 。 你就试试看吧！
脚筋疼怎么办 补钙 ， 从预防的角度看 ,在日常的饮食中借助食疗来补钙不失为上策 。 含钙丰富的食物有 :牛奶、奶制品、黄豆、豆制品、鱼松、虾皮、发菜、海带、瓜子、芝麻酱、排骨等 ,其中以奶和奶制品为最佳 。 每 100毫升牛奶中含钙 300毫克 ,其吸收率高达 87% 。 平时在生活中 ,有意识地增加奶及奶制品摄入和多晒太阳都是获取钙的有效方法 。 同时 ,还可适当选择钙强化食品 。 而对于中老年人 ,由于钙代谢消耗大 ,消耗多于吸收 ,需要在食补的同时选择钙制剂补钙 。
但在选购钙制品时需注意以下几点 :
①了解含钙量 。 看说明书上是否注明钙制品中钙的含量是多少 ?
②了解钙的吸收率 。 现在市场上有关钙制品的宣传广告大都是在钙的吸收率上做文章 。
③了解钙制剂的加工原料和安全性 。 一般来说 ,用骨头、贝壳、牡蛎壳制成的钙制品容易有污染 ,出现重金属超标 。 原因是牧场、海洋的污染 ,造成动物骨骼或壳的污染物蓄积 。
绿色消费提示 :
1.选择安全的钙制品补钙 。
2.饮食中增加奶及奶制品 。
3.晒太阳 ,增加户外活动 ,促进钙的吸收 。
脚筋痛 ， 应该怎么办？ 长时间站立或行走是元凶 类似以上的症状 ， 可能是得了足底筋膜炎 。 造成足底筋膜炎的原因包括：足底筋膜因工作而长时间站立或行走 ， 例如老师及护理人员等；跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎；筋膜本身柔软度变差 ， 如年纪大；脚足弓过大（高足弓）或过小（扁平足）；体重过重、常穿硬底鞋……等因素 ， 造成足部负担过重 ， 尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激 ， 导致筋膜发炎的现象 。 足底筋膜主要功能是用来维持脚底足弓 ， 使足部具有弹性 ， 吸收走路脚板着地时来自地面的反作用力 ， 当它过度使用或受到不正常的拉力 ， 皆可能导致发炎现象 。 病人初期会有足底疼痛现象 ， 尤其是在筋膜与脚跟交接处及脚底离跟骨三公分的位置 ， 按压时会有压痛点 ， 走路或站立过久 ， 在此处感到一阵刺痛 。 这种症状若不处理 ， 一段时间之后 ， 便会造成足底筋膜退化 ， 失去应有的弹性、周遭肌肉萎缩 ， 影响脚的正常功能 ， 受伤的脚因疼痛不敢承重 ， 走路一跛一跛 ， 久了就会造成另一只脚因过度承重造成膝盖疼痛退化、髋关节退化或常因走路姿势不良造成腰酸背痛、脊椎侧弯……等现象 。 ★抬高双脚摆动脚板促进循环 本身若是以上所提的高危险族群 ， 可*训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动；选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子；养成良好工作习惯 ， 如站立或走路一段时间应短暂休息 ， 并将双脚尽量抬高 ， 脚板上下摆动 ， 一来可让脚底筋膜得到充分休息 ， 二来可增加下肢血液循环 ， 避免静脉曲张 。 如此便能有效预防足底筋膜炎的发生 。
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