让你右边的乳房做六次这样的运动，而让你左边的乳房做七次这样的运动 。 最后做圆周状的按摩 。 将右手放在右边的乳房上，做八次逆时针的圆周运动 。 左手也做相同的动作，但是圆周运动应为九次，顺时针方向 。
按摩做完后，你可以搽上能够保养且增加弹性的护肤霜，这种护肤霜应该是阴阳平衡、内外兼修的 。
按“美容时钟”护肤
从30岁起骨胶原纤维开始发生变化，它逐渐转变成不可溶的骨胶原 。 有很少的水可以在其中存储，皮肤看起来明显衰老，从而产生了皱纹，整个皮肤将过渡到一种比较干燥的状态，“阴”性的皮肤转变成“阳”性的皮肤 。 至少从这时起，人们就必须对其皮肤进行保养了，从而减缓衰老的速度 。
这个“美容时钟”是有周期性的，它显示的就是女性的月经周期 。 在月经来临的时候，女性的皮肤转向较“阴”性的皮肤 。 此时的化妆要做相应的调整，最好使用“阳”性的化妆品 。 在排卵期的时候，她的皮肤变成了极阳的皮肤，此时必须用“阴”性化妆品来进行调和 。 如果你注意到了美容的周期变化，你就能消除皮肤的压力，使你青春永驻了 。
一天的化妆也可以被划分为“阴”、“阳”两个时段 。 “阳”性时段是从早上六点到晚上十八点，“阴”性时段是从晚上十八点持续到第二天早上六点 。 这里要强调夜晚的化妆 。 睡觉时皮肤将自行修复，处于非常放松的状态，但这一切的前提是你能正确地使用润肤霜和润肤露 。
夜晚的化妆当然是一律的“阴”性化妆品，但是不能过油 。 润肤水也应属于“阴”性的，应该涂抹一种非常湿润的、易于吸收的润肤霜，在你睡觉的时候，它会起到十分良好的效果 。
早上“阳”性作用变得明显 。 你需要一种“阳”性的化妆品，或者带有“阳”性作用的一种“阴”性化妆品 。 白天的作用将加强润肤霜的效果，自然的阴阳力量足以能改善你的肤质 。
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