荷叶茶怎么喝才减肥要多久才有效 荷叶具有解热、抑菌、解痉作用 。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸， 性辛凉， 具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用 。 很多人将荷叶茶作为减肥良方， 这可取吗?喝荷叶茶能减肥吗?
中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药 。 因为荷花的根， 藕和叶有单纯利尿、通便的作用 。 尽管荷叶茶有减肥效果， 但是没有对的喝法一样是不能够起到瘦身的作用 。
空腹或是饭前饮用 。
必须是浓茶 。
荷叶茶不用煮 。
如果帮到你请采纳
可以怎么用荷叶茶减肥 荷叶减肥茶是减肥的最佳饮品 。 特别是脂肪过多， 血脂过高的胖MM尤其适合 。 但是荷叶茶的减肥功效远比不上塑纤果， 塑纤果是从普洱茶/荷叶碱等多种天然草本植物中提取的有益的减肥因子， 而且一颗塑纤果所消耗的热量抵得上跑步三小时呢 。 如果你真的想通过荷叶茶减肥， 那么荷叶茶怎么喝才减肥呢?一起来看下吧
荷叶茶饮用时间
喝荷叶减肥茶叶需要注意方法 。 第一次泡的荷叶茶减肥效果最好 。 泡完第一次后， 再冲1到2次也可以， 但是效果没有第一次那么明显， 但是还是建议多泡几次 。 另外在喝荷叶茶减肥期间不需要刻意节食 。 喝荷叶茶减肥的时候最好饭后空腹饮 。
荷叶茶的减肥原理与功效
荷叶茶气味清香， 有清热解暑、祛湿祛瘀、通便利尿的功效 。 荷叶还具有抗氧化作用， 降血脂和减肥抗菌的效果也比较好 。 荷叶减肥尤其适合水肿型肥胖、便秘型肥胖、身上脂肪比例特别多而且肉特别松垮的女性 。 对于中老年以及高血压、高血脂、高胆固醇的人同样适合 。
荷叶茶怎么喝什么时候喝减肥效果最好 荷叶茶只是抑制吃油腻食品的欲望， 不能减肥的， 减肥还是靠运动才有用 。 哎， 又不能运动过度， 又不能不运动！
荷叶茶怎么喝才减肥 谣言：
荷叶茶有降血脂、降胆固醇、减肥的效果 。 荷叶中的生物碱有降血脂作用， 且临床上常用于肥胖症的治疗 。
辟谣：
荷叶茶快速减肥不靠谱 。
在百度搜索“荷叶茶”， 会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频， 其实荷叶茶减肥并不靠谱 。
首先， 任何物质进入人体后， 无论是发挥有益的生理功能， 还是产生有害的毒性作用， 都必须达到一定的摄入量 。 目前关于荷叶茶减肥的科学研究， 尚停留在动物试验层面， 还没有严密、科学的人体试验证据， 也没有人体摄入多少可以减肥的报道 。 因此荷叶茶的生产者， 没有在产品上提示每天喝多少才会减肥， 显然， 不谈剂量是无法实现功能的 。 况且， 冲泡茶叶， 有效成分的溶出也不会百分之百， 有效成份的剂量会有所降低 。
其次， 减肥是我国保健食品27项功能的一种， 如果声称能够减肥， 应该有保健食品的标志， 说明书应该有食用量、保健作用等 。 没有保健食品批文， 说明这些产品没有通过科学评价证明其在推荐的服用量下具有减肥作用 。
最后， 从能量守恒来讲， 减肥是要把脂肪中的能量消耗掉， 则要求能量的消耗大于能量的摄入 。 能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应三个方面， 对相对稳定的人体而言， 基础代谢基本恒定， 如果饮食相对固定， 食物热效应也比较恒定， 唯一能改变的就剩下体力活动了 。 因此增加能量消耗， 主要靠增加锻炼， 而降低能量摄入， 则要调整饮食结构 。 靠药物， 不改变生活方式， 减少能量摄入、增加能量消耗是不现实的 。
同时， 需要大家知道的是， 任何快速的减肥方法， 哪怕是加强锻炼以增加能量消耗的方式， 也会造成机体的伤害， 造成内分泌、代谢的紊乱， 还会引起体内酮酸的增加， 严重者会导致酮症酸中毒 。 所以， 每周体重降低0.5~1Kg才是安全的减肥速度 。 至于荷叶茶， 由于没有科学研究确定能够有效减肥的剂量， 也就没有进行这一剂量下的安全性毒理学评价， 我们甚至不知道， 在能够减肥的摄入量时， 会不会对机体造成损伤 。 因此建议大家在选择减肥产品时， 应选择有保健食品标志的产品， 尽量不要追求快速减肥 。
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