2013年7月 ， 哈佛大学医学院发表了健康的睡眠 ， 表述了 ， 睡眠给你的身体空出时间 ， 让你的身体能恢复肌肉 ， 塑造新.生组织 ， 产生蛋白质 ， 释放生长素 ， 这些都是在睡眠中才能被启动的 。 同年HICIBI孕产期营养群组加入了乐肽 ， 实验证明 ， 他帮助褪黑素分泌 ， 让大脑快速进入睡眠状态 ， 让我们拥有平静的睡眠 ， 比比正常人睡眠质量提升了百分之95以上 ， 褪黑素上升 ， 皮脂醇的水平就会下降 ， 所以 ， 拥有好的睡眠 ， 是孕期非常重要的一件事情 。 （孕妇体重增长过快怎么控制 ， 怀孕怎么保持好身材 ， 各位孕妈请copy!）
孕妇体重增长过快怎么控制？——孕期能保持好身材吗？
孕期体重太轻 ， 不行！对于胎儿来说 ， 由于缺乏营养 ， 容易发生胎儿生长受限 ， 体重较轻 ， 胎儿出生缺.陷发生率高 。 出生后 ， 抵抗力低下 ， 很容易被各种病菌侵害 。 太重 ， 更不行……
用数字说话：
国内孕妇体重管理现状不乐观 ， 百分之73的孕妇体重增加超过了WHO标准, 巨大儿发生率百分之7-10；剖宫产率居高不下 ， 很多地区达到百分之50-60；孕期体重增长≥15kg和<15kg的剖宫产率分别为百分之80和56；百分之87.1的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细；
百分之27.3的孕妇认为为满足胎儿的营养, 孕期体重可以无节制地增长；中国孕妇产前产后(月子)都不愿出门；百分之20.5的孕妇对孕期锻炼不够重视 。 所以为了自己和孩子 ， 应当保持让体重只保持在一定限度 ， 一定不能胖 。
孕妇在怀孕的时候体重会出现增加 ， 但是这种增加不是没有限度的 ， 一定限度内的体重增加是正常的 ， 但是超过了这个限度就属于孕妇肥胖的发生 ， 不仅仅对孕妇自身没有好处 ， 对腹中的胎儿也存在着非常大的影响 。
美国医学博士凯斯勒《过度饮食的终结》写的书中说：那些让我们无法拒绝的食物 ， 糖、淀粉、脂肪、盐 ， 因为我们的舌头对这些食物欲罢不能 。 食物的质地和香味让我们无法拒绝这些美食 。 而美食的背后就是热量囤积 ， 怎么消耗成了要点 。 热量的消耗 ， 普通人什么都可以做 ， 可是孕产妇怎么能安荃饮食又消耗这些热量呢？
欧盟数据显示：孕期配合综合的HICIBI孕产期平衡营养群组I营养丰富 ， 可以为宝宝提供多种维生素和脂肪酸 ， 有助于增强大脑和神经组织 ， 保护胎儿的视网膜 ， 而且吃鱼有利于大脑的发育和视网膜的发育 。
同时HICIBI孕产期平衡营养群组I不像其它肉类那样会导致人身体发胖 ， 这是因为HICIBI孕产期平衡营养群组I含有的脂肪本身就不多 ， 孕妈吃了可以帮助胎儿快速的生长 ， 而且还不会长胖 ， 而且肉的营养还会全部进入到胎儿的身体里 ， 并不会长到孕妈身上 。 （孕妇体重增长过快怎么控制 ， 怀孕怎么保持好身材 ， 各位孕妈请copy!）
孕期体重增加多少才算合理？——孕妇怎么增加体重
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