肝气郁滞会影响脾胃功能 ， 保持乐观积极的生活态度有助于预防慢性胃炎等疾病 。 应避免长期过度劳累和熬夜 ， 尤其要避免在熬夜的同时暴饮暴食、吸烟、饮酒和饮用浓茶、咖啡等 。 饮食节制和规律 。 要按时规律饮食,避免进食过多生冷、辛辣、油腻不易消化的食物 。
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哪几种属于生冷辛辣食物？ 1、生冷食物 ， 有两种说法：
①一般意义上来说 ， “生冷”是指生的和凉的两重意思 ， 生冷食物是指 ， 生的食物和冷的食物比如,生的水果,蔬菜,肉类,冷饮,冰淇淋,包括凉水 。
②也有一说：并不是所有的水果都是生冷食物 ， "生"是指生吃的生菜,黄瓜之类的蔬菜类 ， 刺身、凉拌菜等；”冷”则理解为属性为阴 ， 为冷的东西 ， 主要有冰冻的东西 ， 冷性水果蔬菜：西瓜、梨、香蕉、白萝卜、白菜、通菜、苦瓜、冬瓜；平时常吃的苹果是温性的 。
2、油腻食物：
是指脂肪和胆固醇含量高的食品 ， 尤其指动物脂肪 。 包括油炸食品、猪板油、肥肉等 。 油炸且藏油的食品都是油腻食物 。 油腻食物少吃对身体有好处 ， 此类食物能比较直接地提供能量 ， 但吃多了易造成脂肪在体内堆积导致肥胖 。
3、辛辣食物：
辛辣是指辣味重的和一些有特殊气味的食物,包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮 、八角、小茴香、烟酒……
生冷辛辣刺激性食物有哪些 辛辣刺激性食物主要包括煎炸食品、辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜 ， 也包括葱、蒜、胡椒粉、桂皮 、八角、小茴香、咖喱等调味品、烟酒及含酒精饮料；
韭菜、香菜也均有辛味 ， 属于辛物；咖啡、浓茶同样属于刺激性食品 。
生冷食物顾名思义就是生的和冷的食物 。 中医上称为寒性食物 ， 这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效 。
包括黄瓜、苦瓜、空心菜等各种凉性蔬菜 。 梨、柿子、火龙果、山竹、西瓜、香蕉等凉性水果；
泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊等水产品同样属于生冷食物 。
多吃辛辣刺激性食物容易造成脾虚畏寒 ， 引起胃肠不适、畏寒怕冷等症状 。 体寒者需忌口 。
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