现代城市的污染和紧张对头发的危害也越来越重 ， 只有经常洗发才能及时清洁头发上堆积的尘埃、污垢和油脂 ， 加强头发表层的保护 ， 减少头发间的摩擦损伤 ， 令头发保持柔顺有光泽 。 日常生活中 ， 我们也不难感到 ， 刚洗过的头发顺畅有亮度 ， 到了第二天就略感干涩 ， 再过一天 ， 头发就变得油腻 ， 出现“油质”反光 。 因而不经常洗发是拥有良好发质的一大障碍 ， 对于长发发质的影响则更为明显 。
一项调查显示 ， 日本人平均每周洗发5—6次 ， 美国人是4—5次 ， 菲律宾人是6—7次 ， 而中国人一般是1—2次 。 看来 ， 差距真是不小 。 专家建议最少要两天清洗1次 。
正确洗发
洗发时首先用40度的温水彻底淋湿秀发 ， 温度不应过高或过低 ， 以免清洗不净或烫伤头皮 。 洗发时避免将洗发液直接倒在头发上 ， 可先倒于手中 ， 搓起泡沫再涂抹头发 ， 同时不要过分用力擦洗 ， 也不可用指甲挠头皮或将头发盘绕堆在头顶（长发） ， 应用手指肚轻轻按摩发丝 ， 最后 ， 彻底冲洗 。
正确干发
湿发变干也有很多技巧 。 用棉质毛巾将水分压出、吸干 ， 用木梳梳开打结的头发后 ， 让其自然晾干 。 如果你习惯使用吹风筒 ， 注意温度和距离不可太高太近（至少与头发距离10厘米） ， 并要不断变换吹风位置 。
正确梳理头发
头发湿时最容易受损 ， 因而梳理湿发要更加仔细 。 首先要从发梢部分梳起 ， 逐渐向上梳 ， 最后再从发根梳至发梢 ， 以免头发打结 ， 拉伤 ， 弄断 。 当然 ， 短发就无需这么多虑了 。 选择梳子时最好选用齿端圆滑、粗齿的梳子 ， 避免使用金属发梳 。
除了讲求护发的技巧 ， 拥有健康的身体对养发来说也很重要 。
合理饮食
营养学家称 ， 均衡的营养对保护秀发至关重要 。 因为食物为头发提供的养分是它健康生长的源泉 。
维生素A、C、E和叶绿素是头发重要的养分之一 ， 一般在新鲜的水果中如橙、柠檬、弥猴桃等；维生素B也可为头发提供重要的营养素 ， 一般在鸡蛋、奶类和大豆中含有 。
来自低脂肪的食物如鱼、鸡等含有大量蛋白质 ， 是头发营养的另一主要来源 。
另外富含铁质和矿物质的食物也发挥着重要作用 。
运动和锻炼
适量的运动和锻炼可加强血液循环和促进新陈代谢 ， 增加头发的弹性 ， 减少头皮屑的产生 。 头发作为身体的一部分 ， 有时也会发点“小脾气” ， 带给你多种多样的不快 ， 其实只要了解她的性情 ， 对症下药 ， 她也会乖乖工作 。
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快速改善发质
1、你的香波不起泡可能是由于头发还不够湿 ， 应该再浸些水而不是再加更多的香波 ， 皂质的东西太多会损害发根 。
2、用两遍洗发水 。 首次的洗发水可以除去油垢和做定型时的辅助用品 ， 第二次洗发水能使头发更蓬松 。
3、时间紧迫时 ， 只洗部分头发 。 比如 ， 只洗刘海或发际线周围的其他地方 。
4、用温水洗发 。 洗发水的功效在温水时最佳 。 如果水太热 ， 它会使你的头发干而且发痒 。 如果水太冷 ， 香波就不会彻底冲洗干净 。 如果已经冲洗干净头发之后再来一陈凉水 ， 会使头发更有光泽 。
5、使用护发素之前 ， 用毛巾吸干头发上的水 ， 或至少把头发上残留的水分挤掉 ， 头发里水太多时 ， 护发素不能有效地被吸收 。
6、在冲洗头发之前用梳子充分梳理头发 ， 使护发素均匀平滑地分布 。
7、往你的护发素里加几滴橄榄油可以使头发得到深层护理 。
8、用一条毛巾轻柔地吸干头发里多余的水 ， 吸干水之后 ， 用宽齿的梳子梳理头发 ， 先从发根开始 ， 再梳通中部直至最的一从发根至发梢全梳通 。
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